땅또리쌤의 건강 상자 :)

안녕하세요 다이어트 땅또리쌤 다이어트 입니다다이어트 :-) 다이어트 초고도비만 다이어트 !!! 추★애 회원님 다이어트 마지막 포스팅 이네요 다이어트 :) 개인적으로는 아쉽기도 하고 , 만족스럽기도 하고 .. 많은 생각이 드네요!! 밑에 바로 비교사진 부터 확인 할건데 , 혹시!! 첫번째 , 두번째 이야기 안보신 분이 계신다면 클릭클릭 !! 첫번째 이야기 http://health-mentor.tistory.com/23?category=267946 두번째 이야기 http://health-mentor.tistory.com/26?category=267946 보시고 오셨나요 ? 그럼 바로 비교사진 보도록 해보겠습니다 :) 얼마나 열심히 했는지 짐작이 가시죠 ? 다이어트 :..

다이어트 안녕하세요 !! 다이어트 땅또리쌤 입니다 다이어트 :) 다이어트 오늘 아침은 정말이지.. 너무너무.. 너무너무너~~~~~~~~~~~무 다이어트 춥네요 다이어트 ..!! 자, 오늘은 지난 포스팅에 이어서 다이어트 초고도비만 다이어트 추★애 회원님 다이어트 두번째 포스팅입니다 다이어트 :) 다이어트 바로 비교 사진부터 볼 예정인데 , 지난 포스팅을 못보신 분들은 아래 http://health-mentor.tistory.com/23?category=267946 ( 1탄 ) 클릭하셔서 보세요 :-) 그럼 비교샷 보도록 해볼까요 ? 다음은 In-Body(체성분분석) 기록 보도록 해볼게요 :) 다이어트 < In-Body ..

안녕하세요다이어트 땅또리쌤 입니다. 다이어트 오늘은 다이어트 추★애 회원님의 첫 포스팅인데요, 다이어트 추★애 회원님의 경우 다이어트 첫방문 및 상담시 다이어트 초고도비만 다이어트 상태로 오셔서 많은 고민 및 상담을 하셨었던게 다이어트 기억이 나네요 운동 전 후 비교 결과 같이 볼까요? " 운동 기간은 약 1달 입니다 " 이어서 In-Body(체성분분석) 결과지도 같이 보도록 해봐요 :) 운동 기간 : 약 1달 운동 종류 : 인터벌 트레이닝 + 웨이트 식이조절 : ○ 초고도비만 으로 오셨지만 , 보시다시피 나이도 아직 20대 , 운동신경도 상당히 좋으신 편이었고 , 열정이 매우 가득했었습니다. 한달에 " 5kg 감량 " 가..

너무 오랜만에.. 포스팅을 해서 저도 가물가물 하네요 :-) 뜬금없는 숙소 수영장 사진 투척...ㅋㅋ 저와 여자친구는 에어 비엔비에서 숙소를 구해서 여행을 했었는데, 첫날과 둘째날 묵었던 숙소는 위 사진의 숙소보다 위치적으로는 아주 좋았지만, 시설이나 환경은 그닥 좋진않았는데요.. 두번째 숙소는 아주 좋은 호텔 같은 느낌을 받았어요 ! 숙소 수영장에서 수영을 열심히 하고 있는 저의 모습 수영모에 ' Korean Red Corss Life Guard ' 라고 적힌 문구를 몇몇 분들이 보시며 알아봐주셔서 어깨가 하늘을 찌를듯.. 베트남 사람들의 식사는 대부분 굉장히 건강하고 , 밸런스가 잘 맞는 것 같은 느낌이었어요 그래서 그런지 금방 소화도 되는 것 같았구요 :-) 여자친구와 갔던 한 카페의 찻 잔들 마시..

첫번째 이야기 보고 오기 : http://health-mentor.tistory.com/68?category=283639 공항에 도착한 이후 첫 해외여행이었던 저는 도착 전날 집에서 만반의 준비를 해서 갔었죠 그것은 바로 " 우버 , 그랩 " 이라는 앱이었어요 에어비앤비 에어비앤비 에어비앤비 혹시 몰라 두개 다 가입하고, 카드 결제 가능하게끔 해놓은 상태로 갔었습죠 그런데.... 에어비앤비 .................두둥............... 에어비앤비 문제는 탄손누트공항에서.. 우리의 위치파악 & 기사님의 위치파악이 안된다는 점.. 그렇게.. 기사님에게 까임?을 2번 정도 당하고.. 베트남 분들 중 간혹 한국인을 대상으로 격한 바가지를 씌우는 분들이 계신다기에 과감하게 행동하는게 좀 두려웠던 ..

안녕하세요, 어느덧 봄이 다가왔네요 :) 저가항공사 이번 포스팅은 백수가 된 땅또리쌤의 첫번째 해외여행 !! 베트남의 호치민 여행 첫 날, 첫번째 이야기입니다. 다소 부족한 포스팅이라도 재미있게 보셨으면 좋겠네요 :-) 자 그러면 시작합니다 !!! 저가항공사 저가항공사 첫 해외여행 비행기 표 예약 사진 !! 저는 저가 항공사인 비엣젯 항공을 이용하였어요 :-) 그래서 예약확인 메일에 대부분 베트남어로 와서.. 처음에 좀 당황했다는..ㅋㅋ (여자친구가 예약해준건 안비밀) 자, 저가항공사 이렇게 비행기표를 예약하고 공항에 도착해서 제일 먼저 한 것은 바로 . . . !! 저가항공사 환전이었는데요 !! 저희는 공항에서 바로 베트남 돈(동)으로 환전하였답니다 :-) 바꾼 금액은 대략 50만원? 이었고, 총 9,..

출처 : http://www.g-enews.com/view.php?ud=201712181050338472e8b8a793f7_1 헬스 , 웨이트 트레이닝을 좋아하시는 분이라면 한번쯤은 보고 가셔도 좋을 것 같아요. SARMs 라는 것 들어보신적 있으신가요 ? 네이버를 통해 검색하시면, 너무 쉽게 검색하여 구할 수 있는것인데, 중요한 것은 여러 SNS에서도 적극적으로 광고하는 볼 수 있습니다. 제가 위에 올려둔 뉴스기사 중 일부를 보면 선택은 자유라지만.. 나를 위해서, 가족을 위해서라도 건강을 최우선으로 생각하시면 너무좋겠네요 :)

스포츠 뉴스는 아니지만, 읽고 너무 심각한 문제인 것 같아 포스팅 합니다. 출처 : http://www.msn.com/ko-kr/news/national/2018-%ec%b2%ad%eb%85%84-%eb%b9%88%ea%b3%a4-%eb%a6%ac%ed%8f%ac%ed%8a%b8-d%ea%b8%89-%ec%b2%ad%ec%b6%98%ec%9d%84-%ec%9c%84%ed%95%98%ec%97%ac-%ec%9b%94-240%eb%a7%8c%ec%9b%90%ec%97%90-%eb%82%b4%ec%a4%80-%ec%8b%9c%eb%a0%a5%e2%80%a6%ec%9c%84%ed%97%98%ed%95%9c-%ec%9d%bc%ec%97%90-%eb%82%b4%eb%aa%b0%eb%a6%ac%eb%8a%94-%ec..

주말, 나와 아내는 해피와 함께 급 애견카페에 가게되었다. (아내의 말에 거절할 수 없는 새신랑..^^) 어쨋든,애견카페 그렇게 우리 셋은 출발을 하였고 도착하였다 애견카페 코이누로 도착하였다. 애견카페 :-) 애견카페 밖에서 본 코이누의 모습, 다른 안내사항들은 사진을 못찍었다.. ㅜㅜ 해피는 10kg 미만 강아지라서 입장료로 7,000원을 내었고 , 애견카페 나와 아내는 음료를 1잔씩 주문하였다. 애견카페 음료의 평균 가격은 7,000 - 8,000원 대로 저렴한 편은 아닌 것 같다! 애견카페 그렇게 결제를 하고, 애견카페 우리 셋은 실내에 조금 있다가, 애견카페 코이누에 구비되어있는 마당에 나가보았다. 마당 입구의 모습 :) 해피는 친구들이 많아 신이 났는지, 한시도 가만히 있지 못하였다고 한다. ..

안녕하세요 :) 저는 주말에 아내와 함께 힐록이라는 레스토랑에 다녀왔는데요 !! 가는 길이 조금 어두워서 무섭긴 했지만, 도착했을때 인천에 이런곳이 있었나 싶었답니다 :) 좋았어요 ! ! 입구의 모습 :) 이쁘죠 !! 주차장에 차를 주차하면 보이는 힐록 !! 입구를 바라보면 보이는 힐록 :) 우측으로 둘러보면 이렇게 야외공간도 있답니다 :) 아내가 정말 좋아했었던 것 같아요 결혼하고 해피를 입양하고,아내 일도 바빠지고 해서 좋은 곳을 여유있게 많이 못갔는데 이 날은 여유있게 가서, 잘 먹었던 것 같아요 :) 입구를 통해 실내로 들어가면 실내 역시 멋지게 잘 되어있답니다!! 저기 있는 강아지는 인형이 아니라 진짜 강아지랍니다. 엄청 큰데, 너무너무 순하고 똑똑해보였어요 !! :-) 밖이 보이는 곳도 있어서..