땅또리쌤의 건강 상자 :)

자세한 기사 내용 ☞ https://news-pick.com/8116959/154952037898 최근 '약투' 로 피트니스 계는 아주 아주 난리죠, '약투'와 관련해서 유명한 선수 및 관계자는 물론, 피트니스에 관심이 있던 많은 일반인들 역시 참가 하고 있습니다. 기사내용과 더불어 유튜브를 통해 보고 듣는 내용은 정말 가관이 아닐 수 없습니다. 운동을 전공하고, 또한 피트니스 역시 관심이 많았던 저 역시 몰랐던 부분이 상당했기에.. 나 자신의 건강을 위해 식단을 하고 운동을 하고.. 나의 건강으로 인하여 우리 가족과 사회적으로 긍정적인 에너지를 줄 수 있다는 확신.. 우리들은 외적인 美 만 추구하는 사람들이기 보다는 외,내가 모두 아름 다운 사람이었으면 좋겠습니다. ^^

안녕하세요 !! :) 지난 포스팅에서 Reverse Diet 개요와 금식까지 설명했었죠 ~? 못보신 분들은 리버스 다이어트 1편 클릭클릭 http://health-mentor.tistory.com/2?category=263595 이번 포스팅에서는 숫자 식단과 운동 관련 설명을 해볼까해요 : ) 먼저 숫자 식단이란 ? 사실 , 약 2주간의 식단표가 있답니다 : ) 지금 보여드리는 그림은 그 식단의 내용을 이해하는데 도움이 되실거에요 혹여나 , 식단이 궁금하시거나 , 필요하신분은 비밀댓글로 키 , 몸무게 , 메일주소를 올려주세요 : ) ( 다만 , 저는 영약학을 전공하지 않았다는 점. . . ! ! T_T ) 숫자식단 ! ! ! 보통 다이어트 식단을 보고 식단 조절을 하실 때 , 크기나 양에 대해서 걱정을 ..

(이미지 출처 - http://ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=281118) 이번 포스팅에는 대부분은 접하지 못했던 불법약물 ' 스테로이드 ' 관련 이야기를 담아볼까 합니다. 기사 제목 : '불법' 스테로이드 버젓이 활개... 정부당국은 수수방관 ( http://ilyo.co.kr/?ac=article_view&entry_id=281118 ) 기사내용 : 인체에 헤로운 '불법'약물을 사용하여 , 흔히 '몸짱'이 되려는 사람들을 비판하는 내용 자, 제 포스팅을 읽고 계신 여러분 생각은 어떠신가요 ? 생소하신 분도 있을테고 , 이미 알고 계신 분들에게는 새삼스럽게 뭘.. 이런 반응이 있으실 거라고 생각이 됩니다. 저 역시, 트레이너라는 직업을 갖고 있기때문에 심심치 않게 페..

안녕하세요 : ) 땅또리쌤 입니다. 주제와 같이 우리입에 자주 오르내리는 주제 " 건강 " 우리들 모두가 자주 사용하는 단어인데 , 제가 지도하는 회원분들이나 , 주변 지인들에게 " 건강은 어떤걸까요 ? " 질문을 하였을때 , 대부분은 말문이 막히시곤 한답니다 : ) 건강 : 허약하지 않으며 , 질병이 없고 , 정신적 , 신체적 , 사회적으로 안녕하며 , 또한 , (종교가 있으시다면) 영적으로 안녕한 상태 제가 갖고 있는 직업은 생활체육지도사 자격으로 회원들에게 운동을 지도하는 트레이너 랍니다. 늘 , 회원들을 지도할때 물질적인것 , 정신적인 것에 대한 흔들리게 될까봐 되새기는 정의 " 건강 " 여러분들도 포스팅을 읽고 계신다면 , 한번 생각해보시겠어요 ? 나는 지금 건강한가 ? 포스팅을 읽는 모든 분들..