땅또리쌤의 건강 상자 :)

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :) 이번에는 김★연 회원님의 비포에프터 를 준비해보았는데요 , 김★연 회원님은 처음 상담 하실 때 잦은 질병 치례 , 약한 몸인 것이 고민이라며 저에게 이야기를 해주셨었는데요 , 운동을 꾸준히 하시면서 이러한 고민들은 저절로 해소가 되었고 , 운동의 목적을 복근 을 한번 봐보자 로 바꾸었답니다 : - ) ※ 김★연 회원님의 경우 수업 中 In-Body 기록들을 저장 해놓지 못해서 마지막 누적기록만 올릴예정이니 양해 부탁드립니다 :) 자 , 복근 을 보기위해 노력한 결과를 같이 보도록 해볼까요 ? 운동 기간 : 약 2 달 운동 종류 : 웨이트 식이 조절 : △ 김★연 회원님은 직업 특성상 새벽 일찍 출근..

안녕하세요 다이어트 땅또리쌤 다이어트 입니다다이어트 :-) 다이어트 초고도비만 다이어트 !!! 추★애 회원님 다이어트 마지막 포스팅 이네요 다이어트 :) 개인적으로는 아쉽기도 하고 , 만족스럽기도 하고 .. 많은 생각이 드네요!! 밑에 바로 비교사진 부터 확인 할건데 , 혹시!! 첫번째 , 두번째 이야기 안보신 분이 계신다면 클릭클릭 !! 첫번째 이야기 http://health-mentor.tistory.com/23?category=267946 두번째 이야기 http://health-mentor.tistory.com/26?category=267946 보시고 오셨나요 ? 그럼 바로 비교사진 보도록 해보겠습니다 :) 얼마나 열심히 했는지 짐작이 가시죠 ? 다이어트 :..

다이어트 안녕하세요 !! 다이어트 땅또리쌤 입니다 다이어트 :) 다이어트 오늘 아침은 정말이지.. 너무너무.. 너무너무너~~~~~~~~~~~무 다이어트 춥네요 다이어트 ..!! 자, 오늘은 지난 포스팅에 이어서 다이어트 초고도비만 다이어트 추★애 회원님 다이어트 두번째 포스팅입니다 다이어트 :) 다이어트 바로 비교 사진부터 볼 예정인데 , 지난 포스팅을 못보신 분들은 아래 http://health-mentor.tistory.com/23?category=267946 ( 1탄 ) 클릭하셔서 보세요 :-) 그럼 비교샷 보도록 해볼까요 ? 다음은 In-Body(체성분분석) 기록 보도록 해볼게요 :) 다이어트 < In-Body ..

안녕하세요다이어트 땅또리쌤 입니다. 다이어트 오늘은 다이어트 추★애 회원님의 첫 포스팅인데요, 다이어트 추★애 회원님의 경우 다이어트 첫방문 및 상담시 다이어트 초고도비만 다이어트 상태로 오셔서 많은 고민 및 상담을 하셨었던게 다이어트 기억이 나네요 운동 전 후 비교 결과 같이 볼까요? " 운동 기간은 약 1달 입니다 " 이어서 In-Body(체성분분석) 결과지도 같이 보도록 해봐요 :) 운동 기간 : 약 1달 운동 종류 : 인터벌 트레이닝 + 웨이트 식이조절 : ○ 초고도비만 으로 오셨지만 , 보시다시피 나이도 아직 20대 , 운동신경도 상당히 좋으신 편이었고 , 열정이 매우 가득했었습니다. 한달에 " 5kg 감량 " 가..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 : ) ' 단기간 살빼기 ' 벌써 3번째 포스팅 ( 누적 기록이 있어서 매일 올릴 수 있는 것이니 오해는 하지 마세요 !! ) 첫번째 , 두번째 포스팅 안보셨다면 아래에 링크가 있으니 보고 오세요 :) 첫번째 이야기 : http://health-mentor.tistory.com/35?category=267945 두번째 이야기 : http://health-mentor.tistory.com/36?category=267945 보시고 오셨나요 ? :-) 그럼 바로 세번째 이야기 시작 합니다 !! ( 측면을 이번에는 반대 방향으로 찍어주셔서 .. 하하 양해하고 봐주세요 :0 ) 이번 편에는 In-..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :-) 오늘은 수험생 에서 신입생으로 대학 입학 전 단기간 살빼기 를 희망하는 심★나 회원님 대상으로 포스팅을 하려고 합니다 : ) 저는 몰랐는데 , 최근에 수시 입학 제도가 좋아지면서 많은 수험생들이 수시로 대학을 많이 간다고 하더라구요 수능을 보고 실기시험을 보고 대학을 입학했던 저로써는 약간 충격 !! ;; 서론이 길었네요 심★나 회원님의 경우 단기간 살빼기 희망하셔서 일단 2주간격으로 신체사진과 In-Body를 체크해보기로 했어요 운동 시작하고 2주 단위로 포스팅을 할 수 있으면 좋겠네요 :-) 그럼 같이 보도록 해볼까요!! 2주 열심히 했는데 변화가 조금 보이죠 ? :) 역시 젊음이란 좋은것이여..

오늘도 안녕하신가요오 :) 땅또리이이이쌤입니다 출산후다이어트 마지막 이야기 김★아 회원님 비포 에프터 포스팅 입니다 혹시 , 첫번째 이야기 포스팅 안보신분들 클릭클릭 http://health-mentor.tistory.com/28 보고오셨나요~? 그렇다면 바로 마지막 이야기 시작합니다 !!! 사진 같이보시죠 :) In-Body 기록 같이 보도록 할게요 :) 체중감량 : 약 6 kg 운동 기간 : 약 2 달 운동 종류 : 중 저 강도 웨이트 + 유산소 운동 식이조절 : △ 2달이라는 기간이 길다면 길고 또 , 짧다면 짧은 기간인데 그 기간동안 초보 엄마 , 운동 초보 ,..

다이어트 안녕하세요! 다이어트 땅또리쌤 다이어트 입니다 다이어트 :) 다이어트 오늘은 출산 후 다이어트로 고민하셨던 김★아 회원님에 대한 포스팅인데요 , 김★아 회원님의 경우 출산후다이어트 를 희망하셔서 저에게 상담을 받았답니다 :) 그리고 운동 시작 후 2달? 정도 후에 결혼식을 올리실 예정이시라, 걱정이 많으셨는데 다이어트 저와 함께 다이어트 식을 올리는 그날까지 최선을 다해서 운동을 하기로 하셨답니다 :) ※ 운동 전 의사선생님과의 상담을 미리 받아보시라고 말씀드렸고 , 담당의사 선생님의 허락 하에 운동강도를 조절하며 운동하였습니다 :) 자 , 그럼 다이어트 바로 운동 전 , 후 비교 사진 부터 보도록 해볼까요 ? 아래쪽은 In-Body (체성분 분석) 기록 입..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :) 먼저 , 카테고리의 이름처럼 여기있는 포스팅은 개인적인 생각이 담긴 포스팅이기 때문에 편하게 읽어주시면 좋겠습니다 :) PT ( Personal Training ) - 개인의 신체 상태 , 체력 수준 등 다양한 것들을 고려하여 자격이 있는 전문가에게 맞춤형 지도를 받는 것을 의미 ' 저는 비만 진단을 받아서 , 운동을 하라는 의사선생님의 말씀을 들었어요. 건강한 몸으로 돌아갈 수 있을까요? ' ' 저는 평생 마른 제 체형때문에 스트레스를 받아왔어요 어떻게 하면 될까요? ' ' 대사질환 진단을 받았습니다. 운동을 하면 좋아질까요 ? ' ' 운동을 해서 멋진 몸을 한번 가져보고 싶어요 어떻게 하면 될까요 ? ' 등등 다양한 이유로 상담을 하게 되는데요 위에 있는 고민들과 더불..