땅또리쌤의 건강 상자 :)

어느날 문득 헬스장에서 담당 선생님이 바뀌었다는 전화를 받았다. 몇달 후 같은 전화를 또 받았다. 왜 나의 담당 PT선생님은 자주 바뀌는 것일까? 이러한 질문을 심심찮게 보아서 이렇게 글을 작성해봅니다. 여러분들은 다니시고 계시는 직장에서 '이직' 을 생각할때 무엇때문에 '이직' 을 생각하게 되시나요 ? 1. 트레이너를 하는 본인의 문제. 요즘 (물론 그렇지 않은분들도 많이 계십니다.) 대부분의 트레이너를 하고 있는 분들을 보면 우선 체육인이라는 말 속에 포함되어있는 기본적인 '인성'에 의구심이 드시는 분들이 종종 계세요. 전문직종이라는 자부심 결여. 회원에 대한 서비스 마인드 결여. 자신의 복지라고 생각되는 것만 추구하는 이기심. (당연한 지각, 결근, 근무태만. . .etc) 등등 대부분 이런 분들의..

헬스장을 고를때 우선순위를 무엇으로 두어야 하는지 모르겠어요. 운동을 마음먹고 헬스장을 알아보는데, 무엇을 우선순위로 두어야 하는지 모르시는 분들이 참 많습니다. 제가 드리는 답변이 정답은 아니지만, 고민하시는 분들이 계신다면 좋은 참고정도는 될 것 같네요 !! 저의 경우 시설을 먼저 봅니다 :) 운동을 조금 다녀보신분들이라면 아마 이부분을 제일 많이 보지 않을까 싶네요. ● 고려해보아야 할 시설 1. 주차장과 엘레베이터 - 운동을 하려고 왔는데 , 엄한데서 시간을 뺏긴다면 기분좋은 나의 여가시간을 짜증으로 시작하게 되겠죠 ? 건물의 편의성은 굉장히 중요합니다. 그러므로 이부분을 가장 우선적으로 확인하는 것 같아요 :) 2. 운동 기구의 상태 및 샤워실, 화장실 운동을 좀 해보려고 바벨이나 덤벨을 들었는..

안녕하세요, 오늘은 PT담당 트레이너와 관련된 고민사항들에 대한 지극히 개인적인 생각을 한 번 말씀드려볼까 해요 :) 1. 트레이너가 수업시간을 자주 지키지 않거나 , 취소해요 2. 수업시간에 수업은 해주지 않고 , 계속 PT 이벤트에 대해서만 이야기해요 3. 프로필을 보았을때의 자격 취득사항과 비교했을때 , 정확한 지식을 갖고있는지 의구심이 들어요 제가 지금 생각나는 대표적인 트레이너 교체 사유이유 입니다. 도대체 ! 왜 ! 저런 비슷한 문제들이 매년 자꾸 일어나게 되는걸까 ? 왜! 1. 트레이너가 수업시간을 자주 지키지 않거나 취소해요 -> 먼저, 트레이너 역시 사람이기에 실수를 할 수 있다는 것은 알아주셨으면 좋겠습니다 :) 여기서 이야기하는 건 잦은 수업시간 지각 및 취소인데요, 이런 트레이너의 ..

헬스장을 경험하며 , 다양한 부류?!의 운동 순서를 가지신 분들을 뵈었는데요 요즘엔 인터넷과 Youtube 의 힘으로 많은 분들이 운동을 정말 잘 하시는 것 같아요 !! :) 그래도, 모르시는 분들이 계시기에 이렇게 포스팅을 해보게 되었습니다. 먼저, 러닝머신을 활용하여 가볍게 러닝을 하며 체온을 올려주시면 좋을 것 같아요 !! 시간은 5 ~ 10분이면 좋을 듯 합니다 :) 그리고 모두가 안하기 쉬운 준비체조! (스트레칭 아닙니다) 까지 ! 다 하셨다면, 이제 본운동으로 들어가면 좋은데 위의 모든 것들을 다 지키셨다고 하더라도 갑자기 너무 무리한 중량을 들면 무리가 온답니다. 중량을 올리기 까지 본운동이라고 할지라도 서서히 !! 단계적으로 올리시는 것을 권유합니다 ^^ 그렇게 웨이트 트레이닝을 자신이 계..

안녕하세요, 여름을 앞두고 많은 분들이 헬스장 등록을 하실 것 같은데요 저 역시, 겨울이 끝날때쯔음 부터 신규회원분들이 늘어나는 걸 많이 봤던 기억이 나네요 :) 전국적으로 헬스장을 정가에 등록하시는 분들보다는 다들, 이벤트나 할인행사를 통해 등록을 하시는 분들이 많으실텐데요 그렇게 등록하시는 건 좋은데 , 다양한 사유들로 인해 회원권을 환불을 받고 싶어하시는 분들이 생기기 마련이지요 여기서 문제가 생깁니다. 환불을 받고싶어서 문의를 했는데 , * 헬스장 측에서 환불이 불가하다는 안내 * 어마어마한 위약금이 부가된다는 안내 * 양도를 해야만 한다는 안내 등등 다양한데요, 우선, 저런 말도 안되는 안내를 하는 곳의 말씀을 다 따르실 필요는 없다는 말씀 드리고 싶습니다. 다만, 법적으로 사유에 상관없이 정해..

반려견과 함께 지내고 있는 해피 아빠 땅또리 쌤 입니다 :)반려견의반려견의 뜻 뜻반갑습니다반려견의 뜻반려견의 뜻우리가 흔히 집 안에서 함께 있는 강아지들을반려견의 뜻애완견 혹은 애완동물이라는 표현을 썼었는데 ,반려견의 뜻언제부터인가 반려견이라는 표현이 등장하여서 저 역시 뜻이 궁금해서 알아보았습니다 :)반려견의 뜻(뜬금없이 등장한 너) 반려견(伴侶犬) ☞ 한자 伴 (짝 반)侶 (짝 려)犬 (개 견) 종합적으로 보면 우리의 단짝이자 친구라는 뜻이 되겠지요~? 우리가 흔히 쓰던 표현 '애완동물'의 뜻은 애완동물(Pet): 장난감처럼 인간에게 즐거움을 주는 동물 언제 변경되었는가 ~?->1983년 10월 오스트리아 빈에서 열린 국제 심포지엄 자리에서 애완동물 -> 반려동물로 개칭 요즘 뉴스나 인터넷을 보면 우..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다.트레이너트레이너가 되기 위해서 어떤 것들을 준비해야하는지 궁금해하시는 분들이 많아서 포스팅 하게 되었습니다. Q. 대학 진로는 어떤 방향으로 정하면 좋을까요 ?트레이너A. 우선, 각 대학의 '체육학부'에 입학을 하시면 좋을 것 같습니다.트레이너물론, 대학을 안나와도 트레이너 라는 직업을 가질 수 있으나,체육대학에서 여러가지 이론수업, 실기수업, 장비활용법 등등트레이너 교수님들에게 배운다면 조금 더 전문성을 갖출 수 있겠죠?트레이너 :D Q. 자격증은 어떤 자격증을 준비해야되나요 ?트레이너A. http://www.insports.or.kr트레이너생활스포츠지도사2급 - 보디빌딩트레이너시험을 준비하시면 좋을 것 같네요 트레이너:) 시험은 1년에 1번 있으며, 트레이너 필기 - 실기 ..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다. 운동관련 포스팅은 정말 오랜만인데요, Q : 이제 막 시작한 운동초보입니다ㅠ 저강도운동과 고강도운동은 어떤건지 알고싶어요 자세하게 알려주세요ㅜㅜ 저강도, 고강도.. 글자로만 봐서는 조금 애매하죠 ? 그러면 애매한 것들을 어떠한 기준을 가지고 우리가 저강도와 고강도를 정해야하는 것일까 ? 1. 심박수 심박수 하면 옛날에는 낯설고 측정하기 어렵겠다 싶었었죠 ? 하지만, 최근에는 어떤가요 스마트 폰으로도 측정이 가능하고, 스마트워치를 통해 수시로 심박수 측정이 가능하다는 것 모두가 알고 계시겠죠~? 운동강도의 지표로 심박수를 활용할 수 있는데요 건강한 성인의 심박수는 평균 몇회 정도일까요 ? 60-80회 정도 된답니다 :) 그렇다면 심박수가 높으면 높을수록 운동의 강도가 강하다 라..

안녕하세요다이어트땅또리쌤 입니다.다이어트제가 요즘 많~이 답변해드리고 있는 질문 중 하나입니다.다이어트예시를 한번 볼까요 ?다이어트 이런 비슷한 질문이 셀수도 없이 많답니다 . . . 하하다이어트이해합니다.다이어트정말 진심으로 이해해요,다이어트다이어트를 하고싶다라는 욕심이 생겼고,다이어트실천으로 옮겼고,다이어트힘은 드는데,다이어트결과가 어떤 결과가 나올지 궁금해하는 것다이어트어쩌면 당연하다고 볼 수도 있는 것이죠 그리고 저 역시 다이어트를 경험 해본사람으로써다이어트경험을 해봄으로써 얻은 수치가 있습니다.다이어트많은 질문을 하시는 분들이다이어트정확한 수치가 아닌, 대략적인 수치를 희망하신 다는 것 역시다이어트잘 알고있습니다.다이어트하지만,다이어트여기서 제가 다른 예시를 들어 역으로 질문을 드려보겠습니다. ..