땅또리쌤의 건강 상자 :)

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 ( 너무 오랜만이죠? ) 이제 그만.. 오랜만이어야되는데.. 하하하 ;; 블로그를 성실히 한다는 것은 넘나 어려운것 !!!!!!!!! :-) 보시고 조금 도움이 되었으면 좋겠습니다!! ^^

다이어트 안녕하세요! 다이어트 땅또리쌤 다이어트 입니다 다이어트 :) 다이어트 오늘은 출산 후 다이어트로 고민하셨던 김★아 회원님에 대한 포스팅인데요 , 김★아 회원님의 경우 출산후다이어트 를 희망하셔서 저에게 상담을 받았답니다 :) 그리고 운동 시작 후 2달? 정도 후에 결혼식을 올리실 예정이시라, 걱정이 많으셨는데 다이어트 저와 함께 다이어트 식을 올리는 그날까지 최선을 다해서 운동을 하기로 하셨답니다 :) ※ 운동 전 의사선생님과의 상담을 미리 받아보시라고 말씀드렸고 , 담당의사 선생님의 허락 하에 운동강도를 조절하며 운동하였습니다 :) 자 , 그럼 다이어트 바로 운동 전 , 후 비교 사진 부터 보도록 해볼까요 ? 아래쪽은 In-Body (체성분 분석) 기록 입..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 오늘은 저의 절친한 친구가 센터에 놀러 온 날인데요 , 저의 권유로 집에서 Pull up 동작을 매일 하고 있는데 놀릴겸 , 자극을 좀 받으라고 촬영을 해보았습니다. 여러분들도 연습해보세요 :-)

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :-) 날 추운데 다들 감기 조심하시구요!! 저는 이번에 동인천에 있는 카페톡 이라는 카페를 다녀왔는데요 다음에 카페톡 관련 포스팅도 해볼게요 :-) 연습 영상인데 , 실수도 많고 하지만 , 그냥 코드표만 보시고 어려우신 분들에게 조금이나마 참고가 되기를 바라며 , 저도 열심히 연습하도록 하겠습니다

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 심○나 회원님 운동영상을 촬영해둔 것이 있어서 이렇게 공유를 하게 되는데요 , 동작은 ' 데드리프트 ' 입니다 :-) 영상으로만 보아도 키가 큰 편인걸 알 수 있겠죠 ? :-) 모델해도 될 것 같아요 ㅎㅎ 이른 아침에 정신없이 업로드를 하고 있는 땅또리쌤 입니다. 금요일인 만큼 다들 즐겁게 출근하시면 좋겠습니다!! 감사합니다 :-)