땅또리쌤의 건강 상자 :)

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 ( 너무 오랜만이죠? ) 이제 그만.. 오랜만이어야되는데.. 하하하 ;; 블로그를 성실히 한다는 것은 넘나 어려운것 !!!!!!!!! :-) 보시고 조금 도움이 되었으면 좋겠습니다!! ^^

안녕하세요 폭풍 업뎃 중인 땅또리쌤 입니다 처음엔 체중으로 하는 스쿼트 동작도 힘들어 하셨던 정○현 회원님 이젠 20kg 바벨을 활용하여 백스쿼트까지 가능하답니다 최근에 이직을 하시고 운동 슬럼프에 빠진 정○현 회원님 속상하지만 , 그래도 조금씩 조금씩 발전해나가면 너무너무 좋겠습니다. 힘!!!!

스쿼트김★연 회원님스쿼트수업 시간 中스쿼트 동작 연습 영상 입니다 :-)스쿼트 처음에는 무게없이 체중을 이용한 스쿼트도 굉장히 힘들어 하셨는데 , 근력이 많이 좋아지셔서 바벨을 활용한 스쿼트도 가능하게 되셨답니다 다같이 자극받고 운동하고 , 건강해지고 , 이뻐지자구요 !!

안녕하세요 땅또리 쌤 입니다 :) 두껍고 , 멋지고 , 이쁜 팔은 아니지만 그렇게 되고 싶어서 열심히 운동을 하던 도중 여자친구가 촬영을 해줘서 이렇게 영상으로 올려보게 됐습니다 추억 삼아 올린 것 이니 재미삼아 봐주시면 좋겠네요 :-) 오늘 날이 너무너무 추운데 다들 감기 조심하시고 좋은하루 되세요 ? 감사합니다

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 오늘은 저의 절친한 친구가 센터에 놀러 온 날인데요 , 저의 권유로 집에서 Pull up 동작을 매일 하고 있는데 놀릴겸 , 자극을 좀 받으라고 촬영을 해보았습니다. 여러분들도 연습해보세요 :-)

안녕하세요데드리프트땅또리쌤 입니다데드리프트오늘은데드리프트다이어트 도전을 하셨었던데드리프트회원님의 데드리프트 연습 동작 영상인데요데드리프트같이 한번 보도록 하죠 :) 데드리프트가동범위를 제한시켜 놓으니데드리프트조금 더 나은 자세가 되는 것 같아요데드리프트:-) 비록 조금 된 영상이지만 , 운동을 하실 여러분들에게 조금이나마 참고가 되었으면 하는 바램으로 올려봅니다 감사합니다 !!

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :-) 오늘의 영상은 추억의 ' 연날리기 ' 입니다.. 멋지게 날리는 모습을 보여주고 싶은데... 바람이 안도와주네요................. 다음엔.. 멋있게 날리는 모습을 꼭 보여주고 싶네요...............

안녕하세요 오락실 게임도 재미있게 하는 땅또리쌤 입니다 오락실 악력기를 한 번 해보았는데요 , 생각보다 기록이 잘?? 나왔네요.. 하핳 :-) 다들 즐거운 하루 되시길 바랍니다 !!

최근 제가 풀업을 연습하는 영상을 올렸는데요 :-) 풀업을 전혀 못하시는 분들 혹은 여성분들에게 조금은 참고가 될만한 영상인 것 같아 올립니다:-) 보시는 영상처럼 밴드를 활용하면 풀업도 충분히 연습을 할 수 있겠죠 ? 안되니까 안해야지가 아니라 안되면 할 수 있는 방법을 찾아보도록 해요 땅또리쌤이 도와드릴게요!! 영상은 인천 작전동 한림병원 맞은편 라온 킥복싱 센터에서 촬영하였습니다 감사합니다 좋은하루 되세요 ~?

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 심○나 회원님 운동영상을 촬영해둔 것이 있어서 이렇게 공유를 하게 되는데요 , 동작은 ' 데드리프트 ' 입니다 :-) 영상으로만 보아도 키가 큰 편인걸 알 수 있겠죠 ? :-) 모델해도 될 것 같아요 ㅎㅎ 이른 아침에 정신없이 업로드를 하고 있는 땅또리쌤 입니다. 금요일인 만큼 다들 즐겁게 출근하시면 좋겠습니다!! 감사합니다 :-)