땅또리쌤의 건강 상자 :)

안녕하세요산카이저와 아내는 며칠전산카이삼산동 산카이를 다녀왔는데요 :-)산카이입구부터가 너무 매력적이었어요 뭔가 들어가면 맛있는 음식이 마구마구 나올 것 같은 느낌 !! :D 주말이었는데, 들어가서 사람이 없길래 " 어 ? 왜이렇게 사람이 없지? 맛이없나? "산카했었는데. . .산카이알고보니산카이저희가 7시쯤 가서 그런것 같았어요..ㅋㅋㅋ 붐베이 음료를 주문하고, 마셨는데 술이라기보다는 음료라는 느낌이 강했어요 ㅋㅋㅋ(처음마셔봄) 또, 주문한 건 모듬회 4Pcs 였던 거 같아요 참치 , 연어 , 광어 사실 저는 개인적으로 회를 싫어했는데 , 아내를 만나 자주 먹다보니 이젠 아내보다 제가 더 좋아하게 되었습니다 ^_^;; 이렇게 맛있게 먹고, 마시고 집으로 조용히 잘 귀가했다는.... 산카이 삼산동 산카이..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다. 운동관련 포스팅은 정말 오랜만인데요, Q : 이제 막 시작한 운동초보입니다ㅠ 저강도운동과 고강도운동은 어떤건지 알고싶어요 자세하게 알려주세요ㅜㅜ 저강도, 고강도.. 글자로만 봐서는 조금 애매하죠 ? 그러면 애매한 것들을 어떠한 기준을 가지고 우리가 저강도와 고강도를 정해야하는 것일까 ? 1. 심박수 심박수 하면 옛날에는 낯설고 측정하기 어렵겠다 싶었었죠 ? 하지만, 최근에는 어떤가요 스마트 폰으로도 측정이 가능하고, 스마트워치를 통해 수시로 심박수 측정이 가능하다는 것 모두가 알고 계시겠죠~? 운동강도의 지표로 심박수를 활용할 수 있는데요 건강한 성인의 심박수는 평균 몇회 정도일까요 ? 60-80회 정도 된답니다 :) 그렇다면 심박수가 높으면 높을수록 운동의 강도가 강하다 라..

안녕하세요 :-) 저는 지난 주말에 부평 오늘, 와인 한 잔 가게에 다녀왔는데요 !! 개인적으로 인테리어나 분위기가 굉장히 좋았던 것 같아요 :D 입구에서 찍은 사진 :D 생각보다 일찍 가게가 오픈 하더라구요 :D 오후 4시 오픈 오전 3시 마감 !! 메뉴판 :ㅇ 이쁘죠 ? :D 그 전부터 들어가보고 싶다고 했었는데, 매번 둘이 부평에 간게 아니라 친구나 지인들이 있어서 지나치게 되었었던 가게거든요 ㅠㅠ 주문한 와인이 왔네요 !! 와인 이름들이 한글로 되어있어서, 주문하기 편했는데 기억이 안나는 이유는 왜일까요? ...^^;; 양해 부탁드려요 ㅋㅋ 와인 잔 밑에 있는 코스타 :D " 당신은 소중한 사람입니다 " 보면서 그냥 이유없이 기분이 좋았다는..ㅋㅋ 안주는 만두? 였던것 같은데 와인이랑 먹기에는 괜..

https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=103&oid=014&aid=0004108755 나이 들수록 '근육'에 신경 써야 하는 이유 출처 : 파이낸셜뉴스 홍예진 기자 저항운동 기사 내용은 근육량 유지의 중요성을 강조하는 기사내용인데요, 근육량을 유지함으로써 얻을 수 있는 이점은 '뇌의건강'을 지킴으로써, '치매'가 예방된다는 내용인데요, 저항운동 저항운동 기사의 일부분을 보면, 호주국립대와 뉴사우스웨일스대 공동연구진은 60~70대 초반 남녀 400명을 대상으로 수년간 체질량지수(BMI)과 뇌 수축 간 관계 등을 조사해 이같은 결과를 얻었다. 나이가 들어 BMI지수가 떨어지면, 이것이 신경조직 감소 혹은 뇌 수축과 관련돼 치매의 시작으로 이..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다. 오늘의 스포츠 뉴스는요, 일본에선 '보통'인데... 한국에선 '과체중' http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=001&oid=296&aid=0000038188 이라는 기사를 주제로 한번 이야기를 해볼까 해요, 기사를 요약정리 해보면 우리나라 BMI에 대한 기준이 우선적으로, 우리나라가 국민에 대한 키와 체중에 대한 자료가 없어 아시아태평양지역 비만 기준자료를 활용하고있으며, 일본과 비교하였을때, 비만의 기준이 조금 더 타이트 한 점을 이야기하는데요. 이러한 타이트한 기준이 사람들로 하여금 과한 다이어트를 부르고 있다. 또, 기사에 따르면 비만으로 분류된 그룹에 있는 사람들의 사망률이 오히려 더 낮았다라는 내용도 ..

안녕하세요 :D 최근, 아시안 게임에서는 온라인 게임 역시 국가별 대표선수를 뽑아 최고를 겨루었는데 혹시 아시나요 ? 요즘 게임들을 보면 굉장히 사실적이고 , 너무 잘만들었죠 ? 실제로 해보시면 정말 재미있는 게임이 많답니다 ! 하지만, 너무 재미있는 만큼 중독이 되기도 쉽다는 사실.. 지금 간단한 자가진단을 통해 너무 게임에 몰입해 있는건 아닌지 같이 체크해보도록 해봐요 :D 1. 컴퓨터를 켜면 게임부터 실행한다. 2. 남는 시간에 게임생각이 제일 먼저 난다. 3. 게임을 하지 않으면, 외롭거나 심심하다. 4. 게임을 하는 시간이 하루 3시간 이상이다. 5. 게임을 못하면 불안하고 짜증이난다. 6. 게임을 지거나 뜻대로 되지않으면 화가 난다. 7. 계획했던 게임 시간을 지키기가 힘들다. 8. 취침시간이..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :-) 저는 최근에 홍대에 있는 비스트로가마 에 다녀왔는데요 !! 사실 고등학교때 친했던 동창이 오픈한 가게요 !! 그래서 개업식때도 못갔고 미안한 마음에 아내와 함께 들러서 맛있게 점심을 먹기로했답니다. 그리하여 도착한 비스트로 가마 입구의 모습 !! 잔디로 깔려있고, 입구가 너무 이쁘게 꾸며져 있었습니다. 아내도 너무 좋아했었고, 열심히 사진을 찍어두었어요 :-) 사진을 잘 못찍는 똥손인 저와는 달리 아내는 사진을 아주 잘 찍는데 몰래몰래 제 블로그에 올리기도 한답니다..ㅋㅋㅋ 저희들의 주문을 받고 열심히 일하시는 세분의 모습 :-) 저랑 비슷한 나이의 분들이 열심히 하시고 계신 모습을 보며 저도 하는일에 열정을 갖고 열심히 해야겠다 라는 생각을 하게 되었답니다. 의자와 책..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다. 이번 포스팅은 지난번 쉐라톤 호텔에 이어서 괌의 여행지 사랑의절벽 포스팅을 하려고 합니다. 사랑의 절벽.. 사랑하는 두 남녀가 식민지 시절 강제혼인을 피하기 위해 서로의 머리를 묶고 뛰어내려서 사랑의 절벽이라는 명칭이 붙었다고 들었어요 남자분이 머리가 기셨었나봐요 도망치는 와중에 머리를 묶으려면 아무래도 길어야 금방 묶었을텐데..!! 자, 그럼 사랑의절벽 같이 보실까요 :-) 사랑의절벽 입구에서 모든 커플이 다 저러고 사진을 찍고 있었다는..ㅋㅋㅋㅋ 사진으로는 다 담을 수 없는 풍경이었어요 , !! 아내의 독 사진..ㅋㅋ 기상이 안좋을거라는 예보에 걱정을 많이했었는데, 사진을 보시다시피 너무 좋았죠~? 제가 있는동안 느낀것은 날씨가 안좋아도 잠깐 안좋다가 시간 조금 지나면 맑..

안녕하세요 땅또리 쌤 입니다 :-) 18년 7월 7일 결혼을 하게되었고 , 7월 8일날 신혼여행을 갔는데 여행지는 괌 이었답니다 :-) 괌숙소 로는 쉐라톤라구나(Sheraton Laguna Guam Resort) 였어요 사진한번 보실래요 ~? 괌숙소 : 쉐라톤 라구나 괌 리조트 (Sheraton Laguna Guam Resort)위에서 본 쉐라톤 호텔의 수영장 및 전경 :-)엄청 이쁘죠 !!!!괌숙 비행기의 지연으로 인해 신혼여행 괌숙소 쉐라톤 호텔(Sheraton Laguna Guam Resort)에 늦게 도착한 저의 모습입니다. 늦은시간에 조용히 둘다 사진을 기념으로 남겨보았어요 ㅋㅋㅋㅋ 괌숙소 쉐라톤(Sheraton Laguna Guam Resort)에 늦게 도착해서 찍은 아내의 사진 :-) 밤에 ..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다. 오늘은 인천 작전동에 위치한 '라온 킥복싱 체육관' 소개할까해요 혹시, 킥복싱이 너무 격한 운동이라는 이미지를 갖고 계신가요~? 아래 동영상을 같이 보시면 생각이 좀 바뀌실것 같아요 :-) 미트 치기 하면서 스트레스 확확 날릴 수 있는 아주 좋은 운동 !! 다 덤벼 ..... ㅎㅎ 많이많이 관심 가져 주시고 , 운동하셔서 건강유지 및 증진 하시길 바랍니다 !!