땅또리쌤의 건강 상자 :)

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :) 저의 취미는 기타 연주에요 제 수준은 아직 연주라기보다는 음.. 좌우지간 연주라는 표현은 조금 거창하네요 기타를 구입한건 사실 꽤 오래된 것 같아요 하하 ^^ ;;; 당시에 아는 지인을 통해 약 22만원 정도의 가격으로 구입을 했던 것 같은데요 소리도 카랑카랑한 것이 아주 마음에 들었답니다 최근 기타 레슨을 받기 시작했는데 . . 연주를 완벽하게 할 수 있는 곡들은 영상을 촬영해서 올려볼까 합니다 :) 기대해주시기 바랍니다 !! 감사합니다

안녕하세요!! 땅또리 쌤 입니다 :) 이번 포스팅은 신체활동(Body Activity) & 운동(Exercise) 감히 제가 한번 포스팅을 해볼까 해요 :) 먼저, 신체활동과 운동에 대해 이야기 하기 전에 알고 가야할 단어가 있는데 우리가 흔히 쓰는 단어이기도 한데요, ' 기초대사량(Basal metabolism) ' : 생물체가 생명을 유지하기 위해 최소로 요구하는 에너지의 양 그러면 신체활동(Body activity) : 기초대사량 이상의 활동 & 운동(Exercise) : 신체활동(Body activity)을 주기적 , 계획적 , 과학적 , 체계적으로 하는 활동 이라고 표현 할 수 있으려나요 ? :) 저는 이러한 정의를 나름대로 가지는 것이 굉장히 중요하다고 생각해요 왜냐구요? 사람들은 쉽게 본질에..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :) 먼저 , 카테고리의 이름처럼 여기있는 포스팅은 개인적인 생각이 담긴 포스팅이기 때문에 편하게 읽어주시면 좋겠습니다 :) PT ( Personal Training ) - 개인의 신체 상태 , 체력 수준 등 다양한 것들을 고려하여 자격이 있는 전문가에게 맞춤형 지도를 받는 것을 의미 ' 저는 비만 진단을 받아서 , 운동을 하라는 의사선생님의 말씀을 들었어요. 건강한 몸으로 돌아갈 수 있을까요? ' ' 저는 평생 마른 제 체형때문에 스트레스를 받아왔어요 어떻게 하면 될까요? ' ' 대사질환 진단을 받았습니다. 운동을 하면 좋아질까요 ? ' ' 운동을 해서 멋진 몸을 한번 가져보고 싶어요 어떻게 하면 될까요 ? ' 등등 다양한 이유로 상담을 하게 되는데요 위에 있는 고민들과 더불..

안녕하세요 : ) 땅또리쌤 입니다. 주제와 같이 우리입에 자주 오르내리는 주제 " 건강 " 우리들 모두가 자주 사용하는 단어인데 , 제가 지도하는 회원분들이나 , 주변 지인들에게 " 건강은 어떤걸까요 ? " 질문을 하였을때 , 대부분은 말문이 막히시곤 한답니다 : ) 건강 : 허약하지 않으며 , 질병이 없고 , 정신적 , 신체적 , 사회적으로 안녕하며 , 또한 , (종교가 있으시다면) 영적으로 안녕한 상태 제가 갖고 있는 직업은 생활체육지도사 자격으로 회원들에게 운동을 지도하는 트레이너 랍니다. 늘 , 회원들을 지도할때 물질적인것 , 정신적인 것에 대한 흔들리게 될까봐 되새기는 정의 " 건강 " 여러분들도 포스팅을 읽고 계신다면 , 한번 생각해보시겠어요 ? 나는 지금 건강한가 ? 포스팅을 읽는 모든 분들..

안녕하세요 : ) 이번 포스팅은 제가 제 자신을 간단하게 소개해볼까 합니다 대단한 것은 없지만 , 궁금해하시는 분들을 위해서 땅또리쌤 ? 저는 인천에 거주하고 있습니다 현재 소속 : 부평구청 BodyMentor5.0 자격 : 생활체육지도사자격증 (보디빌딩) 2급 노인 스포츠 지도사 수상인명구조요원(Life Guard) - 적십자 장애인 배구 심판 자격 (C급) 경력 : 2015 서울대학교 Posco Sports Center - 오후 파트타임 2016 ~ 2017 BodyMentor5.0 매니저 2017 전국 춘계 대학 보디빌딩대회 출전 2019 체육회 소속 일반지도자 다소 부족한 자격과 경력이지만 ,열심히 잘 하도록 하겠습니다 :) 감사합니다.