땅또리쌤의 건강 상자 :)

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :-) 저와 아내 그리고 저희가족은 전부 가족당 애견을 한마리씩 키우고 있어서 놀개나개 애견 카페에 갔다왔어요 :-) 자 !! 그럼 '놀개나개' 소개에 앞서서 먼저, 우리집 막내 해피를 소개합니다 :-) 우리집 막내 해피 :-) 놀개나개 출발 전, 나와 아내 그리고 해피 :-) (해피는 아직 아기 강아지라서 멀미가 심하지만.. 그래도 자꾸 데리고 다녀야 나아질 것 같아서.. 하하하 언젠간 멀미 안하겠지!) 놀개나개 확인을 완료하고 :-) 신나게 놀기 시작 !!!!!!!!!!!!!!!! 적극적인 사촌누나 덕분에 사진을 많이 찍었는데, 이쁘게 참 잘 찍어준 것 같아요 !! :-) 귀엽네요ㅎㅎ 왼쪽부터 해피, 요미, 모모, 미쯔 :-) (우리 해피만.. 딴청..ㅋㅋㅋ..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다. 저는 2018년도 LH신혼부부 전세임대주택에 당첨이 되었고, 부동산 계약까지 끝낸 상태며 9월 8일 이사 예정이에요 :-) 저도 아내랑 이걸 신청하면서 과연 우리가 될까? 라는 생각도 들었지만, 당장 전세자금이 없었던 저희인지라...^^ 신청하게 되었고, 절차가 생각보다 까다로워서 어려워 하시는 분들에게 조금이나마 도움이 되길 바라며 포스팅 하여 봅니다 !! 1. LH청약센터에 들어간다 https://apply.lh.or.kr/LH/index.html 모르시는 분들은 어딜 눌러야 하는지.. 아마 전혀 모르실 것 같아요ㅠㅠ 분양공고 검색을 누른 후 공고명란에 " 신혼부부 " 를 검색한다 :-) 2. 공고중인지 확인한다. 오늘 찾아보니.. 2018년도 하반기는 접수마감 처리가 되..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :-) 오늘은 간단하게 1RM에 대한 이야기를 하려고 하는데요 그 전에, RM(Repitition Maximum) : 최대반복횟수 즉, 1RM 은 최대반복횟수가 1회라는 말이므로 굉장히 무거운 수준의 무게를 의미하는 것이겠죠 ? :-) 자, 그렇다면 1RM 이란 것의 정의를 알았다면 어쩌면 우리가 늘 원하는 근비대를 위한 기준점이 생겼다고 말할 수도 있겠지요? *근비대 : 근육량 및 근 사이즈 증가 그럼 이러한 기준을 바탕으로 운동을 계획 및 실행하게 된다면 막연히 헬스장에서 오랜 시간을 보내고 하루하루 열심히 출석하지만, 결과는 늘 그대로인 상황을 조금이나마 변경할 수 있지 않을까 라는 바람으로 포스팅해 봅니다 :-) 물론, 근비대 및 몸을 만드는 과정에서 RM만이 정답인가?..

두번째 포스팅 입니다. 다른 사진들이 넘나 궁금하셨을 분들을 위해 ..ㅋㅋ 바로 다음 컨셉 사진들을 올려보도록 할게요 :-) 제가 너무 표정관리를 안했나요? 너무 좋아서 그만.. 하핫.. 옛날 느낌이지만 무언가 세련된 느낌 :-) 너무 귀엽게 나오지 않았나요 ~? :-) 개인적으로는 다 마음에 들지만 몇가지 뽑아보라고 하면 뽑을 것 같은 사진!! 촬영하는 내내 분위기가 좋았어요 중요한건 제가 자꾸 턱이 들려서 사진찍어주시는 분이 자꾸 턱이 들린다고 계속 이야기하시느라 힘들으셨을 것 같다는 .. 다음 사진은 흑백으로 되어있는 사진이에요 :-) 기대하고 스크롤 Down !! 흑백도 너무너무 느낌있고 좋은 것 같아요 저는 피부도 별로 안좋고, 까매서.. 그냥 흑백으로 한게 뭔가 더 잘 나온것 같은 느낌이 드는..

안녕하세요 땅또리 쌤 입니다 :-) 저와 토리 쌤은 원규스튜디오 에서 웨딩촬영을 했답니다 (너무너무 이쁘게 잘 찍어주셔서 좋았어요 !!!) 원규스튜디오 이쁘닿ㅎㅎㅎㅎ 원규스튜디오이쁘죠!! 위의 사진들은 전부 무보정 사진이에요 무보정이라는 것이 믿기지 않을 정도의 퀄리티... 날씨도 너무너무 좋았고, 촬영하는 분위기도 너무너무 좋았어요 !! 헤헤 :-) 촬영시간은 음.. 한 4시간 정도 걸린 것 같은데 , 대부분의 시간은 신부의 옷 갈아입는 시간.. 옷 갈아입는 것을 도와주시는 어머님도.. 신부 옷갈아입는데 힘을 다 소진하시고 저는 나비넥타이 한번 중앙에 위치시켜주고 3초만에 끝내서 아직도 서러움이 남아있다는 . . .원규스튜디오ㅋㅋㅋㅋㅋ 두번째 포스팅에서는 다른 느낌의 사진을 올리도록 하겠습니다 :-) ..

우리가 환전했던 금액중에 가장 큰 금액이었던 50만 동 >_

1) 머리 손상의 인지: 머리 손상으로 인해 완전히 의식이 없는 경우 머리 손상의 인지는 어렵지 않지만, 완전한 의식 소실이 없는 경우에는 머리 손상의 인지가 쉽지않다.스포츠 상황에서의 머리 손상의 90% 정도가 이러한 범주에 속하며, 커다란 문제를 야기하지 않지만, 짧은 기간에 반복되는 약한 머리 손상으로도 치명적인 결과를 초래할 수 있으므로 가벼운 머리 손상도 결코 간과해서는 안 된다. 2) 머리 손상의 기전A : 압박력, 장력, 전단력B : 머리에 충격을 받을 당시 목의 준비상태에 따라 같은 힘이 작용되더라도 머리 손상의 정도의 차이가 생길 수 있다. 3) 글라스고우 혼수척도 (GCS, Glasgow coma scale): 외상에 따른 환자의 의식수준을 판단하는데 사용되는 척도로 눈반응, 언어반응,..

출처 : 천재송 라이터 코드표는 보시다시피 천재송 라이터라는 분이 친절하게 전부 올려주셨어요 :-) 코드가 이번엔 쉽지 않아보이네요 일단........ 초보눈에 뭔가 복잡하면 어려운거다.. 조만간 연습영상 촬영해서 올리도록 하겠습니다 :-)

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 오늘은 저의 절친한 친구가 센터에 놀러 온 날인데요 , 저의 권유로 집에서 Pull up 동작을 매일 하고 있는데 놀릴겸 , 자극을 좀 받으라고 촬영을 해보았습니다. 여러분들도 연습해보세요 :-)

안녕하세요데드리프트땅또리쌤 입니다데드리프트오늘은데드리프트다이어트 도전을 하셨었던데드리프트회원님의 데드리프트 연습 동작 영상인데요데드리프트같이 한번 보도록 하죠 :) 데드리프트가동범위를 제한시켜 놓으니데드리프트조금 더 나은 자세가 되는 것 같아요데드리프트:-) 비록 조금 된 영상이지만 , 운동을 하실 여러분들에게 조금이나마 참고가 되었으면 하는 바램으로 올려봅니다 감사합니다 !!