땅또리쌤의 건강 상자 :)

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :-) 지난번 포스팅에 이어서 부평구청 BodyMentor 전병준 선생님께 지도 받은 김★순 회원님의 포스팅입니다 !! 표지에서 보셨지만 Wow... 어마어마 하죠..? 개인적으로는 트레이너가 전부 몸짱일 필요는 없다고 생각하지만 , 김★순 회원님 같은 분을 보고 있으면 저도 의욕이 막 샘솟고 이상하게 괜히 긴장도 되고 그러네요 ( 아직 트레이너 생활을 한 기간이 부족해서 그런걸까요? 하하 :-) ) 자 , 그러면 언능언능 누적 기록 보도록 할까요 ? In-Body 기록들 (이번엔 준비했습니다 !!) 운동 기간 : 약 4주 운동 종류 : 웨..

안녕하세요 땅또리 쌤 입니다 :-) 오늘의 포스팅은 제가 근무하고있는 부평구청 BodyMentor5.0 전병준 선생님이 운동 지도를 하는 김★순 회원님에 대한 포스팅입니다 !! 상담때도 뵈었고 , 운동하시는 과정도 전부 보았는데 지켜볼수록 과정이 너무 놀라워서 이렇게 포스팅을 하게 되었네요 :-) 우선 약 2주간의 운동 결과 사진으로 보도록 할까요 ? 약 2주간의 변화랍니다 !! 운동 기간 : 약 2주 운동 종류 : 웨이트 + 유산소 병행 식이 조절 : ○ 제가 직접 지도한 회원님이 아니다 보니 , In-Body 자료는 다음 포스팅부터 올리도록 하겠습니다 :-) 성격도 굉장히 좋으신 김★순 회원님 앞으로도 힘 내서 운동 하셔서 더..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :-) 김★연 회원님 마지막 포스팅인데 , 과연 복근 을 볼 수 있었을 것 인가 (뚜둥!!) 같이 보도록 할까요 - ? :-) 신체 사진을 촬영하는 곳이 너무 밝아서 복근 이 잘 안보이신다며 , 직접 찍어서 보내주신 셀카 :-) 그럼 바로 체성분 분석 누적 기록 같이 보도록 할까요 !! 마지막 측정 2달 전부터 조금씩 식이조절을 하셔서 체중을 조금 감량하셨는데요 , 힘든 직장생활을 하시면서도 포기하지 않고 , 저의 조언을 흔쾌히 받아들이시고 끝까지 포기하지 않고 도전하는 모습이 너무너무 멋있었다고 생각합니다 :-) ( 짝짝짝 ) 이렇게 김★연 회원님 포스팅을 마치도록 하고..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :) 이번에는 김★연 회원님의 비포에프터 를 준비해보았는데요 , 김★연 회원님은 처음 상담 하실 때 잦은 질병 치례 , 약한 몸인 것이 고민이라며 저에게 이야기를 해주셨었는데요 , 운동을 꾸준히 하시면서 이러한 고민들은 저절로 해소가 되었고 , 운동의 목적을 복근 을 한번 봐보자 로 바꾸었답니다 : - ) ※ 김★연 회원님의 경우 수업 中 In-Body 기록들을 저장 해놓지 못해서 마지막 누적기록만 올릴예정이니 양해 부탁드립니다 :) 자 , 복근 을 보기위해 노력한 결과를 같이 보도록 해볼까요 ? 운동 기간 : 약 2 달 운동 종류 : 웨이트 식이 조절 : △ 김★연 회원님은 직업 특성상 새벽 일찍 출근..

안녕하세요 다이어트 땅또리쌤 다이어트 입니다다이어트 :-) 다이어트 초고도비만 다이어트 !!! 추★애 회원님 다이어트 마지막 포스팅 이네요 다이어트 :) 개인적으로는 아쉽기도 하고 , 만족스럽기도 하고 .. 많은 생각이 드네요!! 밑에 바로 비교사진 부터 확인 할건데 , 혹시!! 첫번째 , 두번째 이야기 안보신 분이 계신다면 클릭클릭 !! 첫번째 이야기 http://health-mentor.tistory.com/23?category=267946 두번째 이야기 http://health-mentor.tistory.com/26?category=267946 보시고 오셨나요 ? 그럼 바로 비교사진 보도록 해보겠습니다 :) 얼마나 열심히 했는지 짐작이 가시죠 ? 다이어트 :..

다이어트 안녕하세요 !! 다이어트 땅또리쌤 입니다 다이어트 :) 다이어트 오늘 아침은 정말이지.. 너무너무.. 너무너무너~~~~~~~~~~~무 다이어트 춥네요 다이어트 ..!! 자, 오늘은 지난 포스팅에 이어서 다이어트 초고도비만 다이어트 추★애 회원님 다이어트 두번째 포스팅입니다 다이어트 :) 다이어트 바로 비교 사진부터 볼 예정인데 , 지난 포스팅을 못보신 분들은 아래 http://health-mentor.tistory.com/23?category=267946 ( 1탄 ) 클릭하셔서 보세요 :-) 그럼 비교샷 보도록 해볼까요 ? 다음은 In-Body(체성분분석) 기록 보도록 해볼게요 :) 다이어트 < In-Body ..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :) 어느덧 단기간 살빼기 8주차 !! 그럼 바로바로 비교사진 보도록 해볼까요 ? ( 둑흔 둑흔 ) 오... 단기간 살빼기 8 주차 쯤 되니까 눈에 확확 들어오기 시작하네요 :) 그럼 바로 In-Body(체성분 분석) 기록 보도록 해볼까요 ~? 운동 기간 : 약 8주 감량 체중 : 약 5 kg 운동 종류 : 웨이트 + 유산소 병행 식이 조절 : ○ 아직 만족스러운 수준은 아니지만 8주만에 이런 변화를 가져올 수 있다면 운동 하시고 싶지 않나요~? :-) 고민하지마시고 시작하세요 지금!! 무료 상담은 카..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 : ) ' 단기간 살빼기 ' 벌써 3번째 포스팅 ( 누적 기록이 있어서 매일 올릴 수 있는 것이니 오해는 하지 마세요 !! ) 첫번째 , 두번째 포스팅 안보셨다면 아래에 링크가 있으니 보고 오세요 :) 첫번째 이야기 : http://health-mentor.tistory.com/35?category=267945 두번째 이야기 : http://health-mentor.tistory.com/36?category=267945 보시고 오셨나요 ? :-) 그럼 바로 세번째 이야기 시작 합니다 !! ( 측면을 이번에는 반대 방향으로 찍어주셔서 .. 하하 양해하고 봐주세요 :0 ) 이번 편에는 In-..

오늘도단기간다이어트 안녕하세요 단기간다이어트 :-) 단기간다이어트 땅또리쌤 단기간다이어트 입니다 요즘 날씨가 많이 춥죠 ? 포스팅 읽으시는 분들 항상 체온유지 잘 해주시고 , 감기 안걸리도록 조심하시길 바래요 :) 저도 지난주에 감기때문에 약간 고생했답니다 ㅜ_ㅜ 심★나 회원님 단기간다이어트 단기간 살빼기 단기간다이어트 두번째 이야기단기간다이어트 시작해볼건데 , 혹시 , 첫번째 이야기 안보시고 오신분이라면 클릭클릭 첫번째 이야기 : http://health-mentor.tistory.com/35 보시고 오셨나요 ? 그렇다면 , 심★나 회원님의 단기간 살빼기 2 시작합니다 !! 와우 단기간다이어트 :-0 단기간다이어..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :-) 오늘은 수험생 에서 신입생으로 대학 입학 전 단기간 살빼기 를 희망하는 심★나 회원님 대상으로 포스팅을 하려고 합니다 : ) 저는 몰랐는데 , 최근에 수시 입학 제도가 좋아지면서 많은 수험생들이 수시로 대학을 많이 간다고 하더라구요 수능을 보고 실기시험을 보고 대학을 입학했던 저로써는 약간 충격 !! ;; 서론이 길었네요 심★나 회원님의 경우 단기간 살빼기 희망하셔서 일단 2주간격으로 신체사진과 In-Body를 체크해보기로 했어요 운동 시작하고 2주 단위로 포스팅을 할 수 있으면 좋겠네요 :-) 그럼 같이 보도록 해볼까요!! 2주 열심히 했는데 변화가 조금 보이죠 ? :) 역시 젊음이란 좋은것이여..