땅또리쌤의 건강 상자 :)

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :-) 지난번 포스팅에 이어서 부평구청 BodyMentor 전병준 선생님께 지도 받은 김★순 회원님의 포스팅입니다 !! 표지에서 보셨지만 Wow... 어마어마 하죠..? 개인적으로는 트레이너가 전부 몸짱일 필요는 없다고 생각하지만 , 김★순 회원님 같은 분을 보고 있으면 저도 의욕이 막 샘솟고 이상하게 괜히 긴장도 되고 그러네요 ( 아직 트레이너 생활을 한 기간이 부족해서 그런걸까요? 하하 :-) ) 자 , 그러면 언능언능 누적 기록 보도록 할까요 ? In-Body 기록들 (이번엔 준비했습니다 !!) 운동 기간 : 약 4주 운동 종류 : 웨..

안녕하세요 땅또리 쌤 입니다 :-) 오늘의 포스팅은 제가 근무하고있는 부평구청 BodyMentor5.0 전병준 선생님이 운동 지도를 하는 김★순 회원님에 대한 포스팅입니다 !! 상담때도 뵈었고 , 운동하시는 과정도 전부 보았는데 지켜볼수록 과정이 너무 놀라워서 이렇게 포스팅을 하게 되었네요 :-) 우선 약 2주간의 운동 결과 사진으로 보도록 할까요 ? 약 2주간의 변화랍니다 !! 운동 기간 : 약 2주 운동 종류 : 웨이트 + 유산소 병행 식이 조절 : ○ 제가 직접 지도한 회원님이 아니다 보니 , In-Body 자료는 다음 포스팅부터 올리도록 하겠습니다 :-) 성격도 굉장히 좋으신 김★순 회원님 앞으로도 힘 내서 운동 하셔서 더..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :-) 김★연 회원님 마지막 포스팅인데 , 과연 복근 을 볼 수 있었을 것 인가 (뚜둥!!) 같이 보도록 할까요 - ? :-) 신체 사진을 촬영하는 곳이 너무 밝아서 복근 이 잘 안보이신다며 , 직접 찍어서 보내주신 셀카 :-) 그럼 바로 체성분 분석 누적 기록 같이 보도록 할까요 !! 마지막 측정 2달 전부터 조금씩 식이조절을 하셔서 체중을 조금 감량하셨는데요 , 힘든 직장생활을 하시면서도 포기하지 않고 , 저의 조언을 흔쾌히 받아들이시고 끝까지 포기하지 않고 도전하는 모습이 너무너무 멋있었다고 생각합니다 :-) ( 짝짝짝 ) 이렇게 김★연 회원님 포스팅을 마치도록 하고..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :) 이번에는 김★연 회원님의 비포에프터 를 준비해보았는데요 , 김★연 회원님은 처음 상담 하실 때 잦은 질병 치례 , 약한 몸인 것이 고민이라며 저에게 이야기를 해주셨었는데요 , 운동을 꾸준히 하시면서 이러한 고민들은 저절로 해소가 되었고 , 운동의 목적을 복근 을 한번 봐보자 로 바꾸었답니다 : - ) ※ 김★연 회원님의 경우 수업 中 In-Body 기록들을 저장 해놓지 못해서 마지막 누적기록만 올릴예정이니 양해 부탁드립니다 :) 자 , 복근 을 보기위해 노력한 결과를 같이 보도록 해볼까요 ? 운동 기간 : 약 2 달 운동 종류 : 웨이트 식이 조절 : △ 김★연 회원님은 직업 특성상 새벽 일찍 출근..

안녕하세요 !! :) 지난 포스팅에서 Reverse Diet 개요와 금식까지 설명했었죠 ~? 못보신 분들은 리버스 다이어트 1편 클릭클릭 http://health-mentor.tistory.com/2?category=263595 이번 포스팅에서는 숫자 식단과 운동 관련 설명을 해볼까해요 : ) 먼저 숫자 식단이란 ? 사실 , 약 2주간의 식단표가 있답니다 : ) 지금 보여드리는 그림은 그 식단의 내용을 이해하는데 도움이 되실거에요 혹여나 , 식단이 궁금하시거나 , 필요하신분은 비밀댓글로 키 , 몸무게 , 메일주소를 올려주세요 : ) ( 다만 , 저는 영약학을 전공하지 않았다는 점. . . ! ! T_T ) 숫자식단 ! ! ! 보통 다이어트 식단을 보고 식단 조절을 하실 때 , 크기나 양에 대해서 걱정을 ..

안녕하세요 땅또리쌤의 정식 첫 게시글은 모든 현대인들의 관심사인 " Diet " 많은 방법 중 " Reverse Diet " 대해서 설명해보고자 해요 먼저 , Reverse Diet 도통 무슨말인지 이해가 안가시는 분들도 계실 수 있으니 , 설명을 조금 해보자면 제 짧은 경험이지만 , 보통 다이어트를 시작하시면 " 그래 , 오늘부터 다이어트를 해야겠어 !! " 라는 마음을 먹고 , " 평소에 하지 않던 운동 * 엄청나게 줄어버린 식사량 " 1 ~ 2 주 후 , 몸과 마음은 이미 지쳐가는 와중에 위안을 얻고자.. 체중계에 막상 올라가면 실망을 하게되고 " 그래 내가 무슨 다이어트야 그냥 먹자 !! " - End - 운동을 하기 시작하고 내 몸은 막 적응해서 이제 빠지기 시작하는 건데 , 체중계에 올라가면 ..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다.트레이너트레이너가 되기 위해서 어떤 것들을 준비해야하는지 궁금해하시는 분들이 많아서 포스팅 하게 되었습니다. Q. 대학 진로는 어떤 방향으로 정하면 좋을까요 ?트레이너A. 우선, 각 대학의 '체육학부'에 입학을 하시면 좋을 것 같습니다.트레이너물론, 대학을 안나와도 트레이너 라는 직업을 가질 수 있으나,체육대학에서 여러가지 이론수업, 실기수업, 장비활용법 등등트레이너 교수님들에게 배운다면 조금 더 전문성을 갖출 수 있겠죠?트레이너 :D Q. 자격증은 어떤 자격증을 준비해야되나요 ?트레이너A. http://www.insports.or.kr트레이너생활스포츠지도사2급 - 보디빌딩트레이너시험을 준비하시면 좋을 것 같네요 트레이너:) 시험은 1년에 1번 있으며, 트레이너 필기 - 실기 ..

안녕하세요다이어트땅또리쌤 입니다.다이어트제가 요즘 많~이 답변해드리고 있는 질문 중 하나입니다.다이어트예시를 한번 볼까요 ?다이어트 이런 비슷한 질문이 셀수도 없이 많답니다 . . . 하하다이어트이해합니다.다이어트정말 진심으로 이해해요,다이어트다이어트를 하고싶다라는 욕심이 생겼고,다이어트실천으로 옮겼고,다이어트힘은 드는데,다이어트결과가 어떤 결과가 나올지 궁금해하는 것다이어트어쩌면 당연하다고 볼 수도 있는 것이죠 그리고 저 역시 다이어트를 경험 해본사람으로써다이어트경험을 해봄으로써 얻은 수치가 있습니다.다이어트많은 질문을 하시는 분들이다이어트정확한 수치가 아닌, 대략적인 수치를 희망하신 다는 것 역시다이어트잘 알고있습니다.다이어트하지만,다이어트여기서 제가 다른 예시를 들어 역으로 질문을 드려보겠습니다. ..

안녕하세요 다이어트 땅또리쌤 다이어트 입니다다이어트 :-) 다이어트 초고도비만 다이어트 !!! 추★애 회원님 다이어트 마지막 포스팅 이네요 다이어트 :) 개인적으로는 아쉽기도 하고 , 만족스럽기도 하고 .. 많은 생각이 드네요!! 밑에 바로 비교사진 부터 확인 할건데 , 혹시!! 첫번째 , 두번째 이야기 안보신 분이 계신다면 클릭클릭 !! 첫번째 이야기 http://health-mentor.tistory.com/23?category=267946 두번째 이야기 http://health-mentor.tistory.com/26?category=267946 보시고 오셨나요 ? 그럼 바로 비교사진 보도록 해보겠습니다 :) 얼마나 열심히 했는지 짐작이 가시죠 ? 다이어트 :..

다이어트 안녕하세요 !! 다이어트 땅또리쌤 입니다 다이어트 :) 다이어트 오늘 아침은 정말이지.. 너무너무.. 너무너무너~~~~~~~~~~~무 다이어트 춥네요 다이어트 ..!! 자, 오늘은 지난 포스팅에 이어서 다이어트 초고도비만 다이어트 추★애 회원님 다이어트 두번째 포스팅입니다 다이어트 :) 다이어트 바로 비교 사진부터 볼 예정인데 , 지난 포스팅을 못보신 분들은 아래 http://health-mentor.tistory.com/23?category=267946 ( 1탄 ) 클릭하셔서 보세요 :-) 그럼 비교샷 보도록 해볼까요 ? 다음은 In-Body(체성분분석) 기록 보도록 해볼게요 :) 다이어트 < In-Body ..