땅또리쌤의 건강 상자 :)

살이찔까 두렵거나, 체중감량을 위해 "난 00만 먹어야지" 라고 계획하시거나, 실행중이신 분들을 위한 포스팅 입니다 :) 원푸드 다이어트(One food diet) : 한 가지 식품 (사과, 바나나, 계란 ..) 만을 섭취하는 다이어트 한가지 식품만 섭취하면 되기 때문에 다이어트를 지속 및 실행하기에는 굉장히 쉽다라는 장점을 갖고 있다. 또한, 같은 열량을 지방으로 섭취하였을 때 보다 많은 양을 섭취 할 수 있기 때문에 포만감을 느낄 수 있으며, 다양한 음식이 필요한 다이어트가 아니기에 재료를 구하기도 매우 쉽다. But 단점이 더 많다는 사실.. 그렇다면 단점은 어떤 점들이 있을까? 우린 과연 다양한 식품을 통해 같은 영양소를 섭취할까 ? 그렇지 않다라는 것은 누구나 다 알 것이라고 생각한다. 한가지 ..

안녕하세요데드리프트땅또리쌤 입니다데드리프트오늘은데드리프트다이어트 도전을 하셨었던데드리프트회원님의 데드리프트 연습 동작 영상인데요데드리프트같이 한번 보도록 하죠 :) 데드리프트가동범위를 제한시켜 놓으니데드리프트조금 더 나은 자세가 되는 것 같아요데드리프트:-) 비록 조금 된 영상이지만 , 운동을 하실 여러분들에게 조금이나마 참고가 되었으면 하는 바램으로 올려봅니다 감사합니다 !!

최근 제가 풀업을 연습하는 영상을 올렸는데요 :-) 풀업을 전혀 못하시는 분들 혹은 여성분들에게 조금은 참고가 될만한 영상인 것 같아 올립니다:-) 보시는 영상처럼 밴드를 활용하면 풀업도 충분히 연습을 할 수 있겠죠 ? 안되니까 안해야지가 아니라 안되면 할 수 있는 방법을 찾아보도록 해요 땅또리쌤이 도와드릴게요!! 영상은 인천 작전동 한림병원 맞은편 라온 킥복싱 센터에서 촬영하였습니다 감사합니다 좋은하루 되세요 ~?

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 심○나 회원님 운동영상을 촬영해둔 것이 있어서 이렇게 공유를 하게 되는데요 , 동작은 ' 데드리프트 ' 입니다 :-) 영상으로만 보아도 키가 큰 편인걸 알 수 있겠죠 ? :-) 모델해도 될 것 같아요 ㅎㅎ 이른 아침에 정신없이 업로드를 하고 있는 땅또리쌤 입니다. 금요일인 만큼 다들 즐겁게 출근하시면 좋겠습니다!! 감사합니다 :-)