땅또리쌤의 건강 상자 :)

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :) 이번에는 김★연 회원님의 비포에프터 를 준비해보았는데요 , 김★연 회원님은 처음 상담 하실 때 잦은 질병 치례 , 약한 몸인 것이 고민이라며 저에게 이야기를 해주셨었는데요 , 운동을 꾸준히 하시면서 이러한 고민들은 저절로 해소가 되었고 , 운동의 목적을 복근 을 한번 봐보자 로 바꾸었답니다 : - ) ※ 김★연 회원님의 경우 수업 中 In-Body 기록들을 저장 해놓지 못해서 마지막 누적기록만 올릴예정이니 양해 부탁드립니다 :) 자 , 복근 을 보기위해 노력한 결과를 같이 보도록 해볼까요 ? 운동 기간 : 약 2 달 운동 종류 : 웨이트 식이 조절 : △ 김★연 회원님은 직업 특성상 새벽 일찍 출근..

안녕하세요 !! :) 지난 포스팅에서 Reverse Diet 개요와 금식까지 설명했었죠 ~? 못보신 분들은 리버스 다이어트 1편 클릭클릭 http://health-mentor.tistory.com/2?category=263595 이번 포스팅에서는 숫자 식단과 운동 관련 설명을 해볼까해요 : ) 먼저 숫자 식단이란 ? 사실 , 약 2주간의 식단표가 있답니다 : ) 지금 보여드리는 그림은 그 식단의 내용을 이해하는데 도움이 되실거에요 혹여나 , 식단이 궁금하시거나 , 필요하신분은 비밀댓글로 키 , 몸무게 , 메일주소를 올려주세요 : ) ( 다만 , 저는 영약학을 전공하지 않았다는 점. . . ! ! T_T ) 숫자식단 ! ! ! 보통 다이어트 식단을 보고 식단 조절을 하실 때 , 크기나 양에 대해서 걱정을 ..