땅또리쌤의 건강 상자 :)

다이어트 안녕하세요! 다이어트 땅또리쌤 다이어트 입니다 다이어트 :) 다이어트 오늘은 출산 후 다이어트로 고민하셨던 김★아 회원님에 대한 포스팅인데요 , 김★아 회원님의 경우 출산후다이어트 를 희망하셔서 저에게 상담을 받았답니다 :) 그리고 운동 시작 후 2달? 정도 후에 결혼식을 올리실 예정이시라, 걱정이 많으셨는데 다이어트 저와 함께 다이어트 식을 올리는 그날까지 최선을 다해서 운동을 하기로 하셨답니다 :) ※ 운동 전 의사선생님과의 상담을 미리 받아보시라고 말씀드렸고 , 담당의사 선생님의 허락 하에 운동강도를 조절하며 운동하였습니다 :) 자 , 그럼 다이어트 바로 운동 전 , 후 비교 사진 부터 보도록 해볼까요 ? 아래쪽은 In-Body (체성분 분석) 기록 입..

안녕하세요 :) 땅또리 쌤 입니다. 요즘 우리들 사이에서 유행처럼 번지는 말들 중 한가지를 꼽아본다면 ' 다이어트는 원래 내일부터 ! ' 왜 이런 말이 나왔을까 라고 생각해보니 , 나는 나름대로 엄청 열심히 먹는것도 조절하고 , 운동도 꾸준히 하고 있는데 . . . 예상했던 것 만큼 빠른 변화가 없었다거나 , 기대했던 것 만큼 변화가 없었다거나 , 지금 잘하고 있는건지 확신이 없어서 그럴수도 . . 등등 다양한 이유로 포기하게 되죠 제가 다이어트를 생각하시는 분들 및 하고 계시지만 포기하고 싶은 마음이 드시는 분들에게 말씀드리고 싶은것은 '수량화' 기간에 따른 나의 몸무게 (kg) 식사한 음식의 종류 및 양 운동 종목 , 횟수 , 세트 운동 기간 등등 수량화 하셔서 몸의 변화 정도를 체크 해보시는 것을 ..

안녕하세요 오락실 게임도 재미있게 하는 땅또리쌤 입니다 오락실 악력기를 한 번 해보았는데요 , 생각보다 기록이 잘?? 나왔네요.. 하핳 :-) 다들 즐거운 하루 되시길 바랍니다 !!

안녕하세요 !! 땅또리쌤 입니다. 오늘은 영화 관련 포스팅을 해볼까 해요 :-) 소개할 영화는 ' 4등 ' 입니다 :-) 영상 영상 보셨나요~? :-) ' 최근에도 평창 동계 올림픽을 준비하며 여성 선수가 맞는 사건이 있었죠? 안타깝습니다. 우리나라의 모든 종목 엘리트 선수들이 각각의 큰 행사에서 매년 좋은 성적을 거두는데요 이런식의 지도 방법으로는 한계가 있을거라고 생각합니다. 모두가 엘리트 선수들에게 큰 관심을 가졌으면 좋겠고 , 이런 훈련 환경은 바로바로 개선되었으면 좋겠습니다. 관심갖고 읽어주셔서 너무너무 감사합니다 :-)

안녕하세요 :-) 땅또리쌤 입니다 다음 연습곡은 '이적 - 걱정말아요 그대' 을 연습해볼 계획이에요. (레슨 받는건 안비밀) 저는 부평구청역 근처에서 1:1 기타 레슨을 받고 있어요 :-) 기타가 너무너무 좋은데 , 연습을 게을리 하는 탓에 실력이 굉장히 천천히... 아주 느리게... 성장하는 것 같아요 실력이 별로다보니..... 연습 인증 동영상 정도밖엔 올리지 못하는..... ㅜ_ㅜ 그래도 영원한 초보로 남긴 싫기에 계속해서 업데이트 하도록 하겠습니다 모두모두 느릿느릿 성장하더라도 성장을 꼭 하자구요 !!!!!!!!!

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :-) 날 추운데 다들 감기 조심하시구요!! 저는 이번에 동인천에 있는 카페톡 이라는 카페를 다녀왔는데요 다음에 카페톡 관련 포스팅도 해볼게요 :-) 연습 영상인데 , 실수도 많고 하지만 , 그냥 코드표만 보시고 어려우신 분들에게 조금이나마 참고가 되기를 바라며 , 저도 열심히 연습하도록 하겠습니다

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 심○나 회원님 운동영상을 촬영해둔 것이 있어서 이렇게 공유를 하게 되는데요 , 동작은 ' 데드리프트 ' 입니다 :-) 영상으로만 보아도 키가 큰 편인걸 알 수 있겠죠 ? :-) 모델해도 될 것 같아요 ㅎㅎ 이른 아침에 정신없이 업로드를 하고 있는 땅또리쌤 입니다. 금요일인 만큼 다들 즐겁게 출근하시면 좋겠습니다!! 감사합니다 :-)

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :-) 연주영상을 올려보았어요 Youtube !!! 영상에 코드를 자막으로 조심스럽게 넣어보았답니다. 연주도 초보 영상제작도 초보 :-) 저와 같은 초보자분들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라며ㅠㅠ!!

이번 포스팅은 운동을 즐기고 , 건강을 유지 및 증진하시는 모든 분들에게 다시 한 번 운동 , 스포츠에 대해 생각을 해보게 되는 포스팅이 되지 않을까 싶습니다 기사 내용은 주제처럼 선수들의 불법적인 약물사용에 대한 문제를 지적하는 내용입니다 이야기 하고싶은 것은 어떤 것이든 1등 , 금메들 등등.. 저는 어떤 것이든 정상에 올라가 계신 분들은 존경하는데 , 존경하는 이유는 그러한 기록 또는 결과를 얻기 위해 얼마나 많은 노력과 열정을 쏟아 부으셨을까 라는 생각을 해보면.. 아마 제가 감히 상상도 못할 열정을 가지고 노력을 하셨을 것이라는 생각이 들기 때문인데요 , 이러한 기사를 볼때면 우리가 열심히 하는 모든 것들이 꼭 1등을 위함인가에 대해서 다시 한 번 생각해 보게 되는 것 같아요 포스팅을 읽는 모든..

이번 포스팅은 비만은 무엇일까 ? 비만에도 종류가 있다 ? 입니다 :) 먼저 , 비만의 정의는 무엇일까요 ? " 체내에 지방조직이 과다하게 축적되어있는 상태 "라고 정의 할 수 있으며 , 비만의 척도는 간단하게 BMI (체질량지수)를 측정하여 비만여부를 확인한답니다 아래 링크를 누르시면 비만인지 아닌지를 간단하게 확인해 보실 수 있어요 :) https://m.search.naver.com/search.naver?sm=mtb_hty.top&where=m&query=bmi&oquery=비만&tqi=TAoVrspVuqKssZcC3YlssssssrR-103566&tab= ( 출처 - 네이버 'BMI' 검색 ) 나는 체질량 지수가 정상수준에 있으니 무조건 비만이 아니다 ? X !!! 체지방률도 꼭 확인을 하셔야해..