땅또리쌤의 건강 상자 :)

안녕하세요 !! :) 지난 포스팅에서 Reverse Diet 개요와 금식까지 설명했었죠 ~? 못보신 분들은 리버스 다이어트 1편 클릭클릭 http://health-mentor.tistory.com/2?category=263595 이번 포스팅에서는 숫자 식단과 운동 관련 설명을 해볼까해요 : ) 먼저 숫자 식단이란 ? 사실 , 약 2주간의 식단표가 있답니다 : ) 지금 보여드리는 그림은 그 식단의 내용을 이해하는데 도움이 되실거에요 혹여나 , 식단이 궁금하시거나 , 필요하신분은 비밀댓글로 키 , 몸무게 , 메일주소를 올려주세요 : ) ( 다만 , 저는 영약학을 전공하지 않았다는 점. . . ! ! T_T ) 숫자식단 ! ! ! 보통 다이어트 식단을 보고 식단 조절을 하실 때 , 크기나 양에 대해서 걱정을 ..

안녕하세요 땅또리쌤의 정식 첫 게시글은 모든 현대인들의 관심사인 " Diet " 많은 방법 중 " Reverse Diet " 대해서 설명해보고자 해요 먼저 , Reverse Diet 도통 무슨말인지 이해가 안가시는 분들도 계실 수 있으니 , 설명을 조금 해보자면 제 짧은 경험이지만 , 보통 다이어트를 시작하시면 " 그래 , 오늘부터 다이어트를 해야겠어 !! " 라는 마음을 먹고 , " 평소에 하지 않던 운동 * 엄청나게 줄어버린 식사량 " 1 ~ 2 주 후 , 몸과 마음은 이미 지쳐가는 와중에 위안을 얻고자.. 체중계에 막상 올라가면 실망을 하게되고 " 그래 내가 무슨 다이어트야 그냥 먹자 !! " - End - 운동을 하기 시작하고 내 몸은 막 적응해서 이제 빠지기 시작하는 건데 , 체중계에 올라가면 ..

다이어트 안녕하세요 !! 다이어트 땅또리쌤 입니다 다이어트 :) 다이어트 오늘 아침은 정말이지.. 너무너무.. 너무너무너~~~~~~~~~~~무 다이어트 춥네요 다이어트 ..!! 자, 오늘은 지난 포스팅에 이어서 다이어트 초고도비만 다이어트 추★애 회원님 다이어트 두번째 포스팅입니다 다이어트 :) 다이어트 바로 비교 사진부터 볼 예정인데 , 지난 포스팅을 못보신 분들은 아래 http://health-mentor.tistory.com/23?category=267946 ( 1탄 ) 클릭하셔서 보세요 :-) 그럼 비교샷 보도록 해볼까요 ? 다음은 In-Body(체성분분석) 기록 보도록 해볼게요 :) 다이어트 < In-Body ..

안녕하세요다이어트 땅또리쌤 입니다. 다이어트 오늘은 다이어트 추★애 회원님의 첫 포스팅인데요, 다이어트 추★애 회원님의 경우 다이어트 첫방문 및 상담시 다이어트 초고도비만 다이어트 상태로 오셔서 많은 고민 및 상담을 하셨었던게 다이어트 기억이 나네요 운동 전 후 비교 결과 같이 볼까요? " 운동 기간은 약 1달 입니다 " 이어서 In-Body(체성분분석) 결과지도 같이 보도록 해봐요 :) 운동 기간 : 약 1달 운동 종류 : 인터벌 트레이닝 + 웨이트 식이조절 : ○ 초고도비만 으로 오셨지만 , 보시다시피 나이도 아직 20대 , 운동신경도 상당히 좋으신 편이었고 , 열정이 매우 가득했었습니다. 한달에 " 5kg 감량 " 가..