안녕하세요 :) 땅또리 쌤 입니다. 요즘 우리들 사이에서 유행처럼 번지는 말들 중 한가지를 꼽아본다면 ' 다이어트는 원래 내일부터 ! ' 왜 이런 말이 나왔을까 라고 생각해보니 , 나는 나름대로 엄청 열심히 먹는것도 조절하고 , 운동도 꾸준히 하고 있는데 . . . 예상했던 것 만큼 빠른 변화가 없었다거나 , 기대했던 것 만큼 변화가 없었다거나 , 지금 잘하고 있는건지 확신이 없어서 그럴수도 . . 등등 다양한 이유로 포기하게 되죠 제가 다이어트를 생각하시는 분들 및 하고 계시지만 포기하고 싶은 마음이 드시는 분들에게 말씀드리고 싶은것은 '수량화' 기간에 따른 나의 몸무게 (kg) 식사한 음식의 종류 및 양 운동 종목 , 횟수 , 세트 운동 기간 등등 수량화 하셔서 몸의 변화 정도를 체크 해보시는 것을 ..
비만은 무엇일까 ? - 비만에도 종류가 있다 ?
이번 포스팅은 비만은 무엇일까 ? 비만에도 종류가 있다 ? 입니다 :) 먼저 , 비만의 정의는 무엇일까요 ? " 체내에 지방조직이 과다하게 축적되어있는 상태 "라고 정의 할 수 있으며 , 비만의 척도는 간단하게 BMI (체질량지수)를 측정하여 비만여부를 확인한답니다 아래 링크를 누르시면 비만인지 아닌지를 간단하게 확인해 보실 수 있어요 :) https://m.search.naver.com/search.naver?sm=mtb_hty.top&where=m&query=bmi&oquery=비만&tqi=TAoVrspVuqKssZcC3YlssssssrR-103566&tab= ( 출처 - 네이버 'BMI' 검색 ) 나는 체질량 지수가 정상수준에 있으니 무조건 비만이 아니다 ? X !!! 체지방률도 꼭 확인을 하셔야해..