땅또리쌤의 건강 상자 :)

살이찔까 두렵거나, 체중감량을 위해 "난 00만 먹어야지" 라고 계획하시거나, 실행중이신 분들을 위한 포스팅 입니다 :) 원푸드 다이어트(One food diet) : 한 가지 식품 (사과, 바나나, 계란 ..) 만을 섭취하는 다이어트 한가지 식품만 섭취하면 되기 때문에 다이어트를 지속 및 실행하기에는 굉장히 쉽다라는 장점을 갖고 있다. 또한, 같은 열량을 지방으로 섭취하였을 때 보다 많은 양을 섭취 할 수 있기 때문에 포만감을 느낄 수 있으며, 다양한 음식이 필요한 다이어트가 아니기에 재료를 구하기도 매우 쉽다. But 단점이 더 많다는 사실.. 그렇다면 단점은 어떤 점들이 있을까? 우린 과연 다양한 식품을 통해 같은 영양소를 섭취할까 ? 그렇지 않다라는 것은 누구나 다 알 것이라고 생각한다. 한가지 ..