땅또리쌤의 건강 상자 :)

안녕하세요 땅또리쌤 입니다. 운동관련 포스팅은 정말 오랜만인데요, Q : 이제 막 시작한 운동초보입니다ㅠ 저강도운동과 고강도운동은 어떤건지 알고싶어요 자세하게 알려주세요ㅜㅜ 저강도, 고강도.. 글자로만 봐서는 조금 애매하죠 ? 그러면 애매한 것들을 어떠한 기준을 가지고 우리가 저강도와 고강도를 정해야하는 것일까 ? 1. 심박수 심박수 하면 옛날에는 낯설고 측정하기 어렵겠다 싶었었죠 ? 하지만, 최근에는 어떤가요 스마트 폰으로도 측정이 가능하고, 스마트워치를 통해 수시로 심박수 측정이 가능하다는 것 모두가 알고 계시겠죠~? 운동강도의 지표로 심박수를 활용할 수 있는데요 건강한 성인의 심박수는 평균 몇회 정도일까요 ? 60-80회 정도 된답니다 :) 그렇다면 심박수가 높으면 높을수록 운동의 강도가 강하다 라..