땅또리쌤의 건강 상자 :)

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :) 이번에는 김★연 회원님의 비포에프터 를 준비해보았는데요 , 김★연 회원님은 처음 상담 하실 때 잦은 질병 치례 , 약한 몸인 것이 고민이라며 저에게 이야기를 해주셨었는데요 , 운동을 꾸준히 하시면서 이러한 고민들은 저절로 해소가 되었고 , 운동의 목적을 복근 을 한번 봐보자 로 바꾸었답니다 : - ) ※ 김★연 회원님의 경우 수업 中 In-Body 기록들을 저장 해놓지 못해서 마지막 누적기록만 올릴예정이니 양해 부탁드립니다 :) 자 , 복근 을 보기위해 노력한 결과를 같이 보도록 해볼까요 ? 운동 기간 : 약 2 달 운동 종류 : 웨이트 식이 조절 : △ 김★연 회원님은 직업 특성상 새벽 일찍 출근..

안녕하세요 !! :) 지난 포스팅에서 Reverse Diet 개요와 금식까지 설명했었죠 ~? 못보신 분들은 리버스 다이어트 1편 클릭클릭 http://health-mentor.tistory.com/2?category=263595 이번 포스팅에서는 숫자 식단과 운동 관련 설명을 해볼까해요 : ) 먼저 숫자 식단이란 ? 사실 , 약 2주간의 식단표가 있답니다 : ) 지금 보여드리는 그림은 그 식단의 내용을 이해하는데 도움이 되실거에요 혹여나 , 식단이 궁금하시거나 , 필요하신분은 비밀댓글로 키 , 몸무게 , 메일주소를 올려주세요 : ) ( 다만 , 저는 영약학을 전공하지 않았다는 점. . . ! ! T_T ) 숫자식단 ! ! ! 보통 다이어트 식단을 보고 식단 조절을 하실 때 , 크기나 양에 대해서 걱정을 ..

안녕하세요 땅또리쌤의 정식 첫 게시글은 모든 현대인들의 관심사인 " Diet " 많은 방법 중 " Reverse Diet " 대해서 설명해보고자 해요 먼저 , Reverse Diet 도통 무슨말인지 이해가 안가시는 분들도 계실 수 있으니 , 설명을 조금 해보자면 제 짧은 경험이지만 , 보통 다이어트를 시작하시면 " 그래 , 오늘부터 다이어트를 해야겠어 !! " 라는 마음을 먹고 , " 평소에 하지 않던 운동 * 엄청나게 줄어버린 식사량 " 1 ~ 2 주 후 , 몸과 마음은 이미 지쳐가는 와중에 위안을 얻고자.. 체중계에 막상 올라가면 실망을 하게되고 " 그래 내가 무슨 다이어트야 그냥 먹자 !! " - End - 운동을 하기 시작하고 내 몸은 막 적응해서 이제 빠지기 시작하는 건데 , 체중계에 올라가면 ..

안녕하세요 다이어트 땅또리쌤 다이어트 입니다다이어트 :-) 다이어트 초고도비만 다이어트 !!! 추★애 회원님 다이어트 마지막 포스팅 이네요 다이어트 :) 개인적으로는 아쉽기도 하고 , 만족스럽기도 하고 .. 많은 생각이 드네요!! 밑에 바로 비교사진 부터 확인 할건데 , 혹시!! 첫번째 , 두번째 이야기 안보신 분이 계신다면 클릭클릭 !! 첫번째 이야기 http://health-mentor.tistory.com/23?category=267946 두번째 이야기 http://health-mentor.tistory.com/26?category=267946 보시고 오셨나요 ? 그럼 바로 비교사진 보도록 해보겠습니다 :) 얼마나 열심히 했는지 짐작이 가시죠 ? 다이어트 :..

다이어트 안녕하세요 !! 다이어트 땅또리쌤 입니다 다이어트 :) 다이어트 오늘 아침은 정말이지.. 너무너무.. 너무너무너~~~~~~~~~~~무 다이어트 춥네요 다이어트 ..!! 자, 오늘은 지난 포스팅에 이어서 다이어트 초고도비만 다이어트 추★애 회원님 다이어트 두번째 포스팅입니다 다이어트 :) 다이어트 바로 비교 사진부터 볼 예정인데 , 지난 포스팅을 못보신 분들은 아래 http://health-mentor.tistory.com/23?category=267946 ( 1탄 ) 클릭하셔서 보세요 :-) 그럼 비교샷 보도록 해볼까요 ? 다음은 In-Body(체성분분석) 기록 보도록 해볼게요 :) 다이어트 < In-Body ..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 :) 어느덧 단기간 살빼기 8주차 !! 그럼 바로바로 비교사진 보도록 해볼까요 ? ( 둑흔 둑흔 ) 오... 단기간 살빼기 8 주차 쯤 되니까 눈에 확확 들어오기 시작하네요 :) 그럼 바로 In-Body(체성분 분석) 기록 보도록 해볼까요 ~? 운동 기간 : 약 8주 감량 체중 : 약 5 kg 운동 종류 : 웨이트 + 유산소 병행 식이 조절 : ○ 아직 만족스러운 수준은 아니지만 8주만에 이런 변화를 가져올 수 있다면 운동 하시고 싶지 않나요~? :-) 고민하지마시고 시작하세요 지금!! 무료 상담은 카..

오늘도단기간다이어트 안녕하세요 단기간다이어트 :-) 단기간다이어트 땅또리쌤 단기간다이어트 입니다 요즘 날씨가 많이 춥죠 ? 포스팅 읽으시는 분들 항상 체온유지 잘 해주시고 , 감기 안걸리도록 조심하시길 바래요 :) 저도 지난주에 감기때문에 약간 고생했답니다 ㅜ_ㅜ 심★나 회원님 단기간다이어트 단기간 살빼기 단기간다이어트 두번째 이야기단기간다이어트 시작해볼건데 , 혹시 , 첫번째 이야기 안보시고 오신분이라면 클릭클릭 첫번째 이야기 : http://health-mentor.tistory.com/35 보시고 오셨나요 ? 그렇다면 , 심★나 회원님의 단기간 살빼기 2 시작합니다 !! 와우 단기간다이어트 :-0 단기간다이어..

안녕하세요 마른비만 땅또리쌤 마른비만 입니다 마른비만 :-) 정★현 회원님 포스팅도 마른비만 어느덧 마지막 이야기 마른비만 !! 첫번째 , 두번째가 궁금하신 분들은 마른비만 얼른 링크 보시고 오세요 마른비만 :) 첫번째 이야기 : http://health-mentor.tistory.com/32?category=267946 두번째 이야기 : http://health-mentor.tistory.com/33?category=267946 보시고 오셨나요 ~? 그럼 마지막 이야기 시작해 보도록 하겠습니다 : ) 과연 , 고민이었던 복부비만은 해소가 되었을까 ? 변화가 눈에 띄게 잘 보이시지요 ? ? ? : 0 그러면 In-Body 기록들..

안녕하세요 땅또리쌤 입니다 !! 정★현 회원님 두번째 이야기 :) 마른비만 복부지방 & 복부 내장 지방 빼기 변화가 어떨지 너무너무 궁금하군요 :) 앗 ? 첫번째 이야기 안보셨다구요~? http://health-mentor.tistory.com/32 자, 바로 사진부터 보도록 해볼까요 ? 배만 쏙 들어가는 모습 보이시나요 ? :) 고민하셨던 복부지방 , 뱃살빼기 !! In-Body(체성분 분석) 변화는 어떠했을지 :) 같이 한번 보도록 해봐요 근육량이 같이 손실 되는 것 같아 걱정되신다구요 ? 걱정하지 마세요 , 감량 후 정상 식단으로 돌아오고 ..

마른비만 안녕하세요 마른비만 땅또리쌤 입니다 마른비만 :) 오늘의 회원님은 마른비만 마른비만 그리고 복부비만 마른비만 으로 저에게 상담을 하셨던 마른비만 정★현 회원님 입니다 :) 목소리가 아주 제가 좋아하는 톤?의 목소리라서 인상이 깊었다는.. :) ( 사심 죄송합니다 ) 자, 본론으로 돌아와서 ,마른비만 사진을 먼저 보고 , 인바디 확인 후 마른비만 마른 비만에 대해 간단하게 설명을 할 예정이니 마른비만 궁금하신 분들은 마른비만 끝까지 읽어주시길 바랍니다 :) 복부지방 좀 사라진 느낌이 드시나요 ? 마른비만 그러면 마른비만 바로 마른비만 In-Body(체성분 분석) 전후 비교 보도록 해볼까요 ? :) 누적 기록으로..