Reverse Diet - 리버스 다이어트 - 땅또리쌤 ( 2 / 2 )

 

안녕하세요 !!

:)

지난 포스팅에서

Reverse Diet 개요와 금식까지 설명했었죠 ~?

 

못보신 분들은

리버스 다이어트 1편

클릭클릭

http://health-mentor.tistory.com/2?category=263595

 

이번 포스팅에서는 숫자 식단과 운동 관련 설명을 해볼까해요

: )

 

 

먼저 숫자 식단이란 ?

사실 , 약 2주간의 식단표가 있답니다 : )

지금 보여드리는 그림은 그 식단의 내용을 이해하는데 도움이 되실거에요

 

혹여나 ,

 식단이 궁금하시거나 , 필요하신분은

비밀댓글로 키 , 몸무게 , 메일주소를 올려주세요

: )

 

( 다만 , 저는 영약학을 전공하지 않았다는 점. . . ! ! T_T )

 

숫자식단 ! ! !

 

 

보통

다이어트 식단을 보고 식단 조절을 하실 때 ,

크기나 양에 대해서 걱정을 많이 하게 되고 ,

고민을 많이 하시게 될텐데요 . . .

숫자 식단은

그런 고민을 어느정도 해결해 줄 수 있답니다

크기 , 양에 상관없이

갯수로 드시면 되는 거에요

: )

어때요 ?

어렵지 않죠 ?

 

이렇게

Reverse Diet

설명이 종료 되겠네요

: )

아참 ,

운동관련 설명은 여기서 길게 포스팅 하기 보다는 앞으로의 포스팅을 자주 봐주시면

너무너무 좋겠습니다

: )

간단하게 요약해서 적어본다면

" 체력수준 " 에 따라 상대적으로 운동을 적용해야겠지만 ,

아주 기본적인 운동부터 시작하시고 ,

식단이 종료되는 날까지

매일매일 성실하게

수행하신다면

평균적으로

약 2주의 기간동안

" 3kg "

정도 감량하실 수 있을거에요

: )

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

다음 포스팅도 기대해주세요 ?

: )

 

상담

카카오톡 : 땅또리쌤

( 날이 추우니 다들 감기 조심 하시구요 ! )