Reverse Diet - 리버스 다이어트 - 땅또리쌤 ( 1 / 2 )

 

안녕하세요

땅또리쌤의 정식 첫 게시글은

모든 현대인들의 관심사인

" Diet "

많은 방법 중

" Reverse Diet "

대해서 설명해보고자 해요

 

 

먼저 , 

Reverse Diet

도통 무슨말인지 이해가 안가시는 분들도 계실 수 있으니 ,

설명을 조금 해보자면

 

제 짧은 경험이지만 ,

보통 다이어트를 시작하시면

" 그래 , 오늘부터 다이어트를 해야겠어 !! "

라는 마음을 먹고 ,

 " 평소에 하지 않던 운동 * 엄청나게 줄어버린 식사량 "

1 ~ 2 주 후 ,

몸과 마음은 이미 지쳐가는 와중에 위안을 얻고자..

체중계에 막상 올라가면 실망을 하게되고

" 그래 내가 무슨 다이어트야 그냥 먹자 !! "

 

- End -

 

 

운동을 하기 시작하고 내 몸은 막 적응해서 이제 빠지기 시작하는 건데 ,

체중계에 올라가면 변함없는 체중을 보시며 좌절들을 하시곤 하는데 ,

 

 

 

 

Reverse Diet

를 통해서 약 2주간의 운동과 식단을 통해

선 감량 - 운동 및 식단

의 연속성을 갖게 하는 다이어트

라고 설명 하면 될 것 같아요

: )

 

그럼 어떤 순서와 방법을 가지고 이루어지는지 알아볼까요 ? ?

금식 , 산수식단 , 운동병행

이렇게 되어있답니다

: )

 

 

금식까지 설명하고 

땅또리쌤 - Reverse Diet - 리버스 다이어트 ( 2/ 2 )

에서 나머지 내용 설명해 드릴게요 ?

( 좀만 힘내요 !! )

" 금식 "

이렇게 까지 해야하나 ..

싶은 마음이 들어서 저도 금식으로 검색을 해보았는데요 ,

금식의 효과는 과학적으로 어떤 증명도 되어있지는 않다고 해요 ,

다른 어떤 나라에서는 주기적인 행사로써

" 금식 " 을

실시 한다고도 하던데 . .

개인적으로는 센터 내 회원분들에게 금식에대해서 설명할때

매일매일 쉼없이 일하고 있는

우리의 내장기관에게 휴식시간을 주자

라는 개념으로 말씀을 드리곤 해요

: )

이번 포스팅은 여기까지 하고 다음 포스팅에 마무리 짓도록 할게요 ?

 

2편은 아래를 클릭클릭 :)

http://health-mentor.tistory.com/3?category=263595

긴 글 읽어주셔서 감사합니다 !!