비만은 무엇일까 ? - 비만에도 종류가 있다 ?

이번 포스팅은

비만은 무엇일까 ?

비만에도 종류가 있다 ?

입니다

:)

먼저 ,

비만의 정의는 무엇일까요 ?

" 체내에 지방조직이 과다하게 축적되어있는 상태 "

라고 정의 할 수 있으며 ,

비만의 척도는 간단하게 BMI (체질량지수)를 측정하여

비만여부를 확인한답니다

아래 링크를 누르시면 비만인지 아닌지를 간단하게 확인해 보실 수 있어요

:)

https://m.search.naver.com/search.naver?sm=mtb_hty.top&where=m&query=bmi&oquery=비만&tqi=TAoVrspVuqKssZcC3YlssssssrR-103566&tab=

( 출처 - 네이버 'BMI' 검색 )

나는 체질량 지수가 정상수준에 있으니 무조건 비만이 아니다 ?

X !!!

체지방률도 꼭 확인을 하셔야해요

일반적인 성인의 적정 체지방률은

남성 : 15 ~ 20 %

여성 : 20 ~ 25 %

저의 포스팅을 보면 In-Body(체성분분석기)를 많이 활용하는 모습을 보실 수 있는데,

체지방률은 편하게 In-Body(체성분분석기)를 활용하여 파악한답니다

:)

Q : 선생님 저는 BMI는 정상범주에 속하는데 , 체지방률은 비만 수준이라면 저는 어떤 상황인가요 ?

A : 팔다리는 말랐지만 , 복부에 지방이 많은 체형

즉, '마른비만' 일 확률이 크답니다.

비만은 대사질환의 시작이라고 말할 수 있을 정도로

가볍게 여기시면 안되는 질환이랍니다

비만을 극복할 수 있는 가장 좋은 방법은

꾸준한 운동 그리고 적절한 식이조절 이랍니다.

난 이미 틀렸다구요 ?

아니에요 , 포기하지 말고 긍정적인 마인드로

오늘 , 지금 , 이순간부터 운동은 시작하면 되는 것이고

식이 조절 바로 시작하시면 되는 겁니다

생각하신것보다 빠른 변화를 얻으실 수 있을거에요

비만에 대해서 조금 더 알게 되셨나요 ?

:-)

글이 조금 진부하다고 느껴질 수도 있겠네요

:-)

그래도 끝까지 읽어주셔서 너무 감사합니다.