출산후다이어트 - 비만다이어트 - 땅또리쌤 - 김★아회원님 - 첫번째 이야기

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안녕하세요!

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입니다

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:)

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오늘은

출산 후 다이어트로 고민하셨던

김★아 회원님에 대한

포스팅인데요 ,

김★아 회원님의 경우

출산후다이어트 를 희망하셔서

저에게 상담을 받았답니다

:)

 

그리고 운동 시작 후 2달? 정도 후에

결혼식을 올리실 예정이시라,

걱정이 많으셨는데

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저와 함께

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식을 올리는 그날까지

최선을 다해서 운동을 하기로 하셨답니다

:)

 

 

※ 운동 전 의사선생님과의 상담을 미리 받아보시라고 말씀드렸고 ,

담당의사 선생님의 허락 하에 운동강도를 조절하며 운동하였습니다 :)

 

 

 

자 , 그럼

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바로 운동 전 , 후 비교 사진 부터 보도록 해볼까요 ?

 

< 전면 >

 

< 후면 >

 

< 측면 >

 

아래쪽은

In-Body (체성분 분석) 기록 입니다 :)

 

< In-Body >

 

< In-Body 누적기록 >

운동 기간 : 약 2주

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체중 감량 : 약 2 kg

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운동 종류 : 저강도 웨이트 + 유산소

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식이조절 : △

 

결혼식을 앞두고 있으신 상황이라서 ,

친인척 및 지인 , 친구분들을 약속을 잡고 많이 만나셔야 하는 상황이라

식이조절을 하는 부분에서 조금 아쉬웠습니다

하지만 ,

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포기하지 않고 상황상황 속에서 조절을 하시며 감량을 했던 거 같아요

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사진으로 보아서는 아직 큰 발전은 없는 것 처럼 보이지만 ,

운동을 시작하고 , 식단에 신경쓴다는 것 자체가 아주 큰 첫걸음을 내딛은 거랍니다 ?

긴 글 읽어주셔서 감사하고 ,

마지막으로 아래쪽에는 김★아 회원님 데드리프트 연습 동영상 입니다

완벽한 자세는 아니지만 , 이쁘게 봐주시면 좋겠네요

:)

 

< 김★아 회원님 데드리프트 연습 영상 >

긴 글 읽어주셔서 감사합니다 :-)

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