원푸드 다이어트 아직도 한다고 ? (One Food Diet)

살이찔까 두렵거나,

 

체중감량을 위해

 

"난 00만 먹어야지"

 

라고 계획하시거나, 실행중이신 분들을 위한 포스팅 입니다 :)

  

 

 

원푸드 다이어트(One food diet)

 

: 한 가지 식품 (사과, 바나나, 계란 ..) 만을 섭취하는 다이어트

 

한가지 식품만 섭취하면 되기 때문에 다이어트를 지속 및 실행하기에는 굉장히 쉽다라는 장점을 갖고 있다.

 

또한, 같은 열량을 지방으로 섭취하였을 때 보다 많은 양을 섭취 할 수 있기 때문에 포만감을 느낄 수 있으며,

 

다양한 음식이 필요한 다이어트가 아니기에 재료를 구하기도 매우 쉽다.

 

But

 

 

단점이 더 많다는 사실..

 

그렇다면 단점은 어떤 점들이 있을까?

 

 

 

 

 

우린 과연 다양한 식품을 통해 같은 영양소를 섭취할까 ?

 

그렇지 않다라는 것은 누구나 다 알 것이라고 생각한다.

 

한가지 식품을 지속적으로 섭취하였을때 우린 영양소의 불균형을 초래하게 될 것이고,

 

자연스럽게 신체활동을 함에 있어 불편을 겪게 될 것이다.

 

그로인해 야기되는 문제점은

 

 

'영양결핍'

 

 

조금 무서운 이야기를 하자면,

 

외국의 유명한 팝스타 카렌 카펜터스 라는 연예인은 원푸드 다이어트를 하다

 

신경성 식욕부진(anorexia nervosa)으로 진행이 되어 체중이 30kg인 상태로 사망하게 되었다고 한다.

 

빠른 시간안에 많은 체중감량을 통해 멋진 몸을 만들고 싶다는 우리들의 욕심을 부정하거나 지적하고 싶지는 않다.

 

다만,

 

이러한 욕망을 가진 저 조차 건강을 헤치게 된다면 한번 더 고민을 해보고

 

신중하게 실행에 옮기지 않을까 라는 생각이든다

 

우리모두 조금 더 신중하고 현명하게 생각하여

 

건강하고 이쁜 몸을 가졌으면 좋겠다

 

:D