나이 들수록 '근육'에 신경 써야 하는 이유 <연구>

https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=103&oid=014&aid=0004108755

 

나이 들수록 '근육'에 신경 써야 하는 이유 <연구>

 

출처 : 파이낸셜뉴스 홍예진 기자

 

저항운동

 

 

 

 

기사 내용은

 

근육량 유지의 중요성을 강조하는 기사내용인데요,

 

근육량을 유지함으로써 얻을 수 있는 이점은

 

'뇌의건강'을 지킴으로써, '치매'가 예방된다는 내용인데요,

 

 

저항운동

 

 

 

 

저항운동

 

기사의 일부분을 보면,

 

호주국립대와 뉴사우스웨일스대 공동연구진은 60~70대 초반 남녀 400명을 대상으로

 

수년간 체질량지수(BMI)과 뇌 수축 간 관계 등을 조사해 이같은 결과를 얻었다.

 

나이가 들어 BMI지수가 떨어지면, 이것이 신경조직 감소 혹은 뇌 수축과 관련돼 치매의 시작으로 이어질 수 있다는 설명이다.

 

 라는 내용이 있다.

 

 

 

 

 

 

 

저항운동

 

 

그렇다면,

저항운동

근육량을 유지 및 증진하는 운동은 사실상

저항운동

 

저항운동

저항운동

 

밖에 없다는 것.

저항운동

저항운동 하면 꼭 격렬한 웨이트 트레이닝만 생각하기 쉽지만,

 

사실 그렇지 않다.

 

체중을 이용한 맨몸 근력운동 역시 저항운동이라고 볼 수 있기 때문!

 

그렇기에 이 기사를 통해 다시 한 번 근력운동의 중요성을

 

되새기었으면 좋겠다.

 

운동합시다 !!